“黑麦膳食纤维被誉为“第七大营养素”,对于人体健康十分有益。黑麦的膳食纤维具有两大特点,一方面,黑麦膳食纤维的含量很高,是普通浅色小麦的3倍左右,而且也远超过人们常吃的食物中膳食纤维含量;另一方面,在健肠胃、助消化和防抗癌等作用上,黑麦的膳食纤维也是高居所有谷物膳食纤维之首,同时远远超过水果和蔬菜膳食纤维。”
1、除油和水以外所有食材混合均匀。
2、加入玉米油和水和成面团,要多揉一会儿哦。
3、盖上保鲜膜静置15分钟。
4、用擀面杖擀成薄面,用自己喜欢的模具压出形状。
5、烤箱预热180度中烤15分钟即可。
6、像不像石头?
7、成品。
8、成品。