关于紫薯西兰花杂蔬沙拉的最正宗做法的知识

“沙拉酱的热量很高，所以，瘦身的一所有的沙拉，都是不用沙拉酱的，用点芝麻盐，不到一克的芝麻盐，有点咸味和芝麻香，热量却是极低的。”食材明细主料紫薯（80克）西兰花（80克）平菇（20克）油菜（20克）番茄（50克...

食材明细主料紫薯（2个）橘子（几个）玉米（一根）圣女果（几个）生菜（几片）香蕉（2根）花菜（一颗）调料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯杂蔬沙拉的做法步骤1、准备材料。2、紫薯，玉米入锅加水煮...

“说实在的不知道这菜是哪里的专属。不过大家伙都知道，过年嘛大鱼大肉免不了，咱不吃咱也得招待客人对不，老底的传统要敬重。当大鱼大肉上桌时，这时令时蔬也不能不上哦，怎么样才可以做到食材...

“西兰花，营养丰富，含有蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分是同类蔬菜之首。被誉为“蔬菜皇冠”。每逢佳节胖三斤，节后健康减肥，沙拉拌西兰花。”食材明细主料西兰花（500克）辅料沙...

“紫薯当作主食，以蔬菜搭配，再配点儿水果，营养夏日养生餐。”食材明细主料紫薯（2根）辅料青菜叶（50g）圣女果（4个）车厘子（3个）调料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫薯蔬菜沙拉的做法步骤1...

食材明细主料西兰花（适量）玉米粒（适量）辅料沙拉酱（适量）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花玉米沙拉的做法步骤1、成品图。2、西兰花适量，切好，焯断生，捞出。3、过冷水冲凉，控干水分...

“一款相当好吃的沙拉--腰果很香，西兰花很清新~”食材明细主料西兰花（1小棵）培根（4片）洋葱（40克）腰果（40克）葡萄干（10克）黑橄榄（8个）辅料柠檬（1厚片）白砂糖（1茶匙）意式沙拉酱（1勺）其他（口味）拌（工艺）半小时（耗...

食材明细主料虾仁（100g）辅料西兰花（100g）培煎芝麻味沙拉（适量）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）虾仁西兰花沙拉的做法步骤1、虾仁解冻热水焯熟。2、西兰花掰小朵洗净开水焯熟，过凉水。3、加...

“为了广民的健康，请提倡减盐油活动，以蔬菜为中心，一天450g平均分为三餐，最好的医生是自己，最健康的是厨房。”食材明细主料生菜（四块）白兰瓜（一个）辅料迷你西红柿（四个）胡萝卜（六片）黄瓜（一根葡萄）紫...

“人人都是美食家原创（2010）美食博客大赛吉星高照-杂蔬西兰花”食材明细主料西兰花（一个）玉米粒（半小碗）辅料豌豆（半小碗）胡萝卜（一个）彩椒（1个）尖椒（1个）配料盐（少许）味精（少许）色拉油（少许）原味（口味）炒（工...

“简约的沙拉，非常能促进我的食欲。养生之道，重在少肉多素。”食材明细主料西兰花（500克）西红柿（2个）辅料沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花番茄沙拉的做法步骤1、西蓝花洗...

“芝麻盐，可以保证优质的油脂，鸡蛋是蛋白质的来源，紫薯代替主食提供碳水化合物，杂蔬保证蔬菜的摄入，一个简单沙拉就足够了。”食材明细主料鸡蛋（1个）紫薯（60克）西兰花（30克）番茄（1个）茼蒿叶子（10克）辅...

食材明细主料西兰花（适量）辅料新鲜熟鸡蛋（适量）酸奶（适量）新鲜水果粒（适量）原味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）西兰花沙拉的做法步骤1、西兰花烫一下，放凉水里过凉，然后控干净水分捞出。2、新鲜...

“家里没有别的配菜，也没备主食，所以放了酸奶麦片来搭配。”食材明细主料西兰花（180g）烤肠（半根）辅料酸奶麦片（2匙）葡萄（几粒）调料海盐黑胡椒（小许）其他（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花烤肠...

“中餐西做的清淡菜肴。值得一试。”食材明细主料西兰花（1个）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）沙拉西兰花的做法步骤1、把西兰花浸泡30分钟。2、锅烧开水，加适量盐、油，放...

“这还是爷爷时代跟西餐师傅学的，我是从老爸那里学的，也看美国人做过，综合一下优点，取其精华。”食材明细主料土豆（3个）胡萝卜（2根）鸡蛋（1个）芹菜（1根）火腿（适量）洋葱（1/4个）丘比蛋黄沙拉酱（100g）辅料白...

“最近，从《中国诗词大会》到《见字如面》到《朗读者》，这些文化节目非常火爆，继而，一些读书会也应运而生。比如，樊登读书会。最近经常会听APP里的樊登读书，有一段是解读《亲密关系》这本书，...

“sosweetsolove法国女人有句调皮话：“我心情不好就巧克力一下。”其实，法国女人不管心情好不好都爱吃巧克力，她们只是找个借口让自己可以多吃一点巧克力罢了...摘自张小娴《想念》我心情...

“西兰花蕃茄紫甘蓝鸡蛋千岛酱，是不是听起来就很健康？很简单的，大家可以试一下哟”食材明细主料西兰花（100G）紫甘蓝（50G）千岛沙拉酱（适量）辅料蕃茄仔（100G）鸡蛋（2只）奶香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难...

“一道清淡的减肥菜谱，美味好吃的沙拉！”食材明细主料生菜（2片）胡萝卜（小半根）圣女果（4个）萝卜（40克）卷心菜（40克）辅料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杂蔬沙拉的做法步骤1、成品图来...

食材明细主料紫薯（适量）玉米粒（适量）梨（适量）苹果（适量）辅料沙拉酱（适量）甜味（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯沙拉的做法步骤1、紫薯蒸熟切丁将所有水果切丁待用2、依次放入碗中放上喜欢的沙拉...

“女人一直都非常在乎自己的体重，又想多吃又想不胖，真的是有些难啊。所以吃什么，怎么吃就显得格外重要了，吃对了，既不用管住嘴，也能不长肉。轻食是一种现在比较流行的吃法，其实我的理解就是清...

“为了女儿，常常是把菜变着花样做，她喜欢吃，我们就高兴。沙拉酱和亨氏番茄酱都是她的最爱。把鱼丁和花菜一起，用原味沙拉酱和番茄调匀的沙拉酱，她好喜欢啊。”食材明细主料黑鱼肉（200克）西兰...

食材明细主料鸡蛋（两个）甜玉米（适量）辅料西兰花（适量）调料芝麻沙拉酱（适量）盐（适量）清淡（口味）焯（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋沙拉的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡后洗净备用。2、入锅中...

“依旧是给自己做的瘦身沙拉。樱桃不是必要的，仅仅为了成品颜值才放的。”食材明细主料鲜虾（几个）西兰花（150g）辅料胡萝卜（50g）樱桃（适量）调料海盐黑胡椒（小许）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）...