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发表于:2024-01-08
“做玛格丽特千留下的蛋白孩子们嫌无味,都不愿意吃,我配上菠菜,红椒,用蚝油翻制。孩子说:嗯,好吃😊”食材明细主料蛋白(适量(做玛格丽特剩下的清))菠菜(适量)红椒(半个)辅料蚝油(一勺)盐(半匙)花生油(适...
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发表于:2023-12-26
食材明细主料鸡蛋(3个)菠菜(适量)辅料蒜(适量)调料油(适量)盐(适量)料酒(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)菠菜炒蛋的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、下沸水锅焯水,捞出过凉。3、菠菜挤去水分切...
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发表于:2024-02-01
食材明细主料江白虾(180克)菠菜(230克)辅料料酒(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)江白虾炒菠菜的做法步骤1、食材:江白虾(已清洗)、菠菜(已洗净)2、将已洗净的菠菜放在案板上切开,待用...
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发表于:2023-12-26
食材明细主料菠菜(适量)辅料鸡蛋(适量)调料花生油(适量)盐(适量)原味(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、菠菜摘成小段备用。2、菠菜用清水清洗两遍备用。3、碗中打入鸡蛋搅...
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发表于:2024-01-04
“昨天的菠菜饼还有两张,今早加点豆芽,鸡蛋炒了炒,哈哈,低脂早餐,还挺美味哒😁”食材明细主料菠菜饼(两张)鸡蛋(一个)葱(适量)辅料油(适量)盐(适量)生抽(适量)五香粉(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难...
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发表于:2023-12-26
“日子过得就是人间烟火气,一道家常小菜,健康营养,美味可口。”食材明细主料菠菜(一把)白萝卜(半个)辅料葱(少许)调料花生油(适量)盐(适量)生抽(少许)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒白萝卜丝...
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发表于:2023-12-29
“简单美味,健康营养快手菜。”食材明细主料菠菜(一把)鹅蛋(一个)调料食用油(适量)盐(少许)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒鹅蛋的做法步骤1、鹅蛋洗一下皮。2、敲入碗中。3、加少许搅...
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发表于:2024-01-05
食材明细主料菠菜(300克)鸡蛋(2个)辅料盐(适量)大葱(适量)食用油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、食材:菠菜、鸡蛋、大葱等。葱切末,鸡蛋打匀备用。2、锅中加足量的...
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发表于:2024-01-01
食材明细主料鸡蛋(2个)菠菜(一小捆)辅料盐(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋炒菠菜的做法步骤1、鸡蛋两个,用筷子打散。2、锅烧热放油。3、放入鸡蛋。4、翻面煎。5、鸡蛋盛...
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发表于:2024-02-29
食材明细主料菠菜(300克)鸡蛋(3个)辅料色拉油(40克)精盐(3克)五香粉(2克)葱花(少许)酸咸(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、将菠菜清洗干净,去叶留杆,切成小段装入盘中待用。2、将...
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发表于:2023-12-28
食材明细主料菠菜(200g)鸡蛋(2个)辅料蒜片(适量)调料油(适量)盐(适量)蚝油(适量)清水(小半碗)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、菠菜清洗干净。2、切成段。3、准备两个鸡蛋,适...
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发表于:2024-02-29
“菠菜营养成分极其丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。鸡蛋是人类最好的营养来源之一,鸡蛋中含有大量的...
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发表于:2024-02-28
“最近市场上卖菠萝的多了起来,我家也就经常买菠萝来吃,生吃多了就好倒牙也容易过敏,用菠萝配肉做菜来吃,倒是不错的选择。菠萝白菜炒肉--酸甜口味,清脆爽口原料:菠萝半个、白菜300克、木耳6...
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发表于:2023-12-29
“简单美味,老少皆宜,健康营养快手菜。”食材明细主料菠菜(一把)辅料鸭蛋(两个)调料食用油(适量)盐(少许)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒鸭蛋的做法步骤1、鸭蛋洗一下皮,敲入碗中,加少许...
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发表于:2024-01-03
“这是一道素炒菜肴的搭配,绿色的菠菜梗、白色的白菜条、红色的辣椒丝,三种食材旺火速成,烹入酸甜口味的碗芡,是一道开胃的素炒菜肴,价格便宜,好吃不贵。”食材明细主料菠菜梗(300克)白菜(300克...
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发表于:2024-02-28
“菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;同时菠菜还适宜高血压、便秘、贫...
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发表于:2024-01-03
“这种菠菜梗是要长种子的梗,根部比较老要切掉”食材明细主料菠菜梗(600g)鸡蛋(三个)辅料葱(适量)干辣椒(一个)五香粉(半小勺)盐(半小勺)酱油(一勺)蚝油(一勺)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜梗炒...
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发表于:2024-01-02
食材明细主料剩米饭(适量)鸡蛋(适量)菠菜(适量)葱(适量)辅料油(适量)盐(适量)五香粉(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠菜蛋炒饭的做法步骤1、菠菜焯水,鸡蛋磕入碗中,葱备用。2、剩米饭一碗。3...
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发表于:2024-01-04
食材明细主料鸡蛋(2个)辅料奶粉(22克)玉米淀粉(12克)柠檬(3片)菠菜汁(22克)原味(口味)烤(工艺)数小时(耗时)普通(难度)菠菜汁蛋白溶豆的做法步骤1、准备好所有的材料。2、鸡蛋取蛋白放入到无水无油的打蛋...
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发表于:2024-01-03
“微辣,咸鲜,营养丰富。”食材明细主料菠菜(适量)柴鸡蛋(5个)辅料玉米油(适量)姜(适量)花椒(适量)干红辣椒段(适量)盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒鸡蛋的做法步骤1、小菠菜择...
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发表于:2024-02-27
“春季是养肝的季节,菠菜是补肝最好的蔬菜,适量多吃些菠菜可起到很好的养肝保健功效,可以养血滋阴,对春季里常因为肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血.有较好的治疗作用。现在...
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发表于:2024-01-03
食材明细主料菠菜(1把)江白虾(220克)辅料料酒(适量)盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)菠菜炒江白虾的做法步骤1、食材:菠菜2、江白虾3、将菠菜去根洗净、捞出待用。4、将江白虾...
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发表于:2024-02-29
食材明细主料菠菜(500克)鸡蛋(3个)辅料色拉油(50克)精盐(3克)五香粉(2克)味精(2克)五香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒蛋的做法步骤1、将菠菜摘去老叶,根清洗干净,切成段装入盘中待用。2、并在...
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发表于:2024-01-13
“菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外,菠菜还可以促进人体健康,防止衰老,防治缺铁性贫血,促进呼吸系统;菠菜中的维生素C和叶酸含量丰富,可以增强产妇对铁元素的吸收力,是缺铁性贫血的理想...
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发表于:2023-12-31
“这款汤就是以菠菜为主食材,搭配白玉菇、鸡蛋做成的。菠菜味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。具有益智、美容、保护视力、润肠通便、抗衰老等作用。...