关于西兰花鸡肉卷怎么做好吃的知识

“将每天的饮食尽量安排得合理，既能满足身体的需要，又不要过于油腻。今天我就用西兰花、鸡胸肉、鸡蛋、胡萝卜做一道低脂少油、富含多种营养素的美味鸡肉卷。鸡胸肉的优质蛋白质中含有丰...

“减脂就是要低碳水，这个好吃又有饱腹感，非常简单”食材明细主料鸡胸肉（500g）辅料西兰花（半个）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花蒸鸡肉丸的做法步骤1、鸡胸肉剁成泥，放入西红柿丁，葱花，...

食材明细主料米饭（100g）香油（3g）生抽（5g）熟芝麻（1小勺）辅料卤小鸡腿（40g）西兰花（40g）海苔（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡肉饭团的做法步骤1、西红花40g焯水，图片上一个大朵的就够...

食材明细主料西兰花（1朵）鸡肉（1块）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡肉泥的做法步骤1、准备一朵西兰花2、去除根部3、倒入锅中煮熟4、准备1块鸡肉5、切成小块6、上锅...

“这西兰花梗很多时候都扔掉，感觉有点可惜。其实切成丁用来炒菜还是挺不错的。”食材明细主料鸡肉（150克）辅料西兰花梗（200克）洋葱（1个）配料橄榄油（适量）胡椒粉（适量）生粉（适量）生抽（适量）盐（适量）糖（适...

“西兰花蛋烧卷，食材简单，营养丰富，做早餐都超级棒哦。”食材明细主料鸡蛋（三个）秋葵（适量）红萝卜（适量）葱（适量）西兰花（适量）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花蛋烧卷的做法...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜头：适量辣椒：适量西兰花：400肉卷：150辅料盐：适量葱花：适量蚝油：适量生粉：适量具体步骤1.切小块水开下菜煮一会2.材料3.肉卷...

食材明细主料牛肉卷（适量）西兰花（适量）白菜（适量）豆皮（适量）红萝卜（适量）鱼丸（适量）木耳（适量）辅料葱（适量）红辣椒（适量）花椒（适量）豆瓣酱（适量）剁椒（适量）火锅料（适量）香菜（适量）蒜苗（适量）姜（适量）蒜（适量）调料盐（适量）油...

食材明细主料西兰花（适量）鸡胸肉（适量）辅料盐（适量）鸡蛋（适量）玉米淀粉（适量）黑芝麻亚麻籽油（适量）其他（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡肉肠的做法步骤1、准备食材2、西兰花焯水后切碎、鸡胸...

“潮汕肉卷是一种主要由猪后腿肉（七分瘦三分肥），马蹄等新鲜、简单的食材制成的美味食物。潮汕肉卷，我把它称为“百搭肉卷”，可切冷盘、可做各式菜汤、可涮火锅、可炒各种青菜、可炒各种粉，总...

“感觉这种卷菜挺不错的，有荤有素。也是非常适合不喜欢吃素菜的小朋友。挺高大上呀，因为可以让小朋友拿着一束"花"吃呢!”食材明细主料西兰花（1/3个）胡萝卜（半个）猪脊肉（180g）辅料盐（适量）酱油...

食材明细主料鸡胸肉（适量）西兰花（三小朵）鸡蛋（一个）辅料盐（少量）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鸡肉西兰花鸡蛋羹的做法步骤1、食材：鸡胸肉，西兰花，儿童鸡蛋黄。2、鸡胸肉切成小块，西兰花用淡盐...

西兰花肉卷是一道非常家常的菜了，西兰花的营养价值也是非常的高的，不仅好吃，在日常生活中也是非常的常见的哦。西兰花肉卷基本满足了我们对饮食的需求，刚刚好荤素搭配，那么你们大家知道西兰...

“朋友给我两只大公鸡，我大约要分5～6次才能吃完。斩块的时候把其中一只鸡的鸡大腿单独放起来了，昨晚给老公用山药炖了。早上用鸡汤做了汤粉，剩下的鸡肉我自己不打算多吃，就不热了，做个沙拉得...

“肉松西兰花卷和鸡蛋西兰花卷，再用小火慢煎一下，外脆里嫩[微笑]”食材明细主料面包（3片）辅料肉松（2勺）鸡蛋（1个）番茄酱（2勺）西兰花（3小朵）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉松西兰花卷的做法步...

“给小宝宝做的营养美味的辅食，西兰花鸡肉泥，用的喔喔牛辅食机做出来的非常的细腻”食材明细主料西兰花（50克）土豆（80克）鸡肉（100克）辅料盐（2克）温水（适量）原味（口味）榨（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花...

“【西兰花鸡肉一口蔬】12m+食材：鸡肉、西兰花、胡萝卜、酱油、洋葱、热炒油、淀粉、蛋清1、西兰花焯水切碎、胡萝卜切碎。2、鸡肉、淀粉、洋葱、蛋清用料理机打成泥。3、肉泥与西兰花...

“换一种方式做这道菜，蒸菜，营养又健康，全家都爱吃。”食材明细主料西兰花（350g）培根（4片）辅料盐（适量）油（适量）蚝油（1大勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花培根卷的做法步骤1、准备食材2、...

食材明细主料鸡胸肉（一块）西兰花（一个）辅料胡萝卜（若干）葱（若干）姜（若干）蒜（若干）调料油盐（适量）鸡粉（适量）蚝油（适量）清淡（口味）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒鸡胸肉的做法步骤1、备料：鸡胸肉切片，料酒生粉腌...

食材明细主料玉米（少量）红萝卜（少量切粒）蒜（6小颗）红色甜椒（少量）肥虾（10只）西兰花（半个）葱（少量）西芹（少量切粒）辅料生粉（适量）水（适量）蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）食用油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难...

“西兰花性凉、味甘。可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃。主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。现代研究表明西兰花具有防癌抗癌的功效，含维生素C较多，比大...

食材明细主料西兰花（20g）玉米（20g）胡萝卜（20g）鸡胸肉（100g）鸡蛋（1个）辅料盐（1g）姜（5g）料酒（10g）清淡（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）西兰花鸡肉糕的做法步骤1、把食材准备好。2、把鸡胸肉，洗干净切小块。3...

“鸡胸肉的肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富，脂肪含量低，非常适合做宝宝辅食。与西兰花、红萝卜搭配在一起搅打成肉泥，煎成小小的鸡肉条，口感软嫩，宝宝易消化易吸收营养。这个小小的鸡肉条，宝宝吃了可...

食材明细主料鸡胸肉（1/2块）西兰花（1朵）辅料红椒（1/3个）植物油（1勺）蒜（2粒）酱油（1勺）盐（1匙）鸡粉（1匙）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花炒鸡肉的做法步骤1、红椒切块。2、鸡胸肉切片。3、西兰花...

食材明细主料鸡蛋（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）鲜虾（适量）辅料水淀粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花鲜虾卷的做法步骤1、西兰花焯水剁碎，虾剁成虾泥，胡萝卜剁碎。2、鸡蛋打碎加入...