关于奇亚籽的知识

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟奇亚籽柠檬饮是由奇亚籽和柠檬共同制作而成。在干燥炎热的夏季，饮品必不可少，而健康又美味的饮品是人人追求的。奇亚籽...

“藜麦和奇亚籽都被国际上誉为超级食物，有着丰富的膳食纤维和Omega-3，可以很好地调理肠胃，也可以很好的给我们补充大脑营养，与大豆磨成豆浆，可以让我们更好的吸收。”食材明细主料藜麦（10克）...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时鱼肉含有丰富的营养，熬成粥后味道清甜可口，连我这种极度讨厌吃鱼的人都觉得好吃。因为我总觉得鱼有一股很大的腥味，但是...

“标签：早餐”食材明细主料奇亚籽（3汤匙）野生蓝莓粉（2茶匙）牛奶（1.5-2杯）辅料喜马拉雅海盐（1/2茶匙）酸甜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）野生蓝莓奇亚籽布丁的做法步骤1、将所有原料混合搅拌，放...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟很多的人都比较喜欢吃披萨，但是却又不想出门去买，其实，我们可以不必非得出门去买才可以吃得到披萨，我们在家里面也是可以...

“超级简单易学的奇亚籽牛肉披萨，充分融合了牛肉香、奶酪香和奇亚籽的香脆，让人爱不释口。”食材明细主料牛肉类（60g）洋葱（40g）奇亚籽（10g）披萨酱（适量）辅料黄瓜（70g）马苏里拉（60g）饼底（9寸）盐（少量）其他...

很多人可能不知道奇亚籽是什么。原先小编也是不知道的，后来慢慢的了解到了。奇亚籽是起源于墨西哥，源头是芡欧鼠尾草结出来的种子。那么的奇亚籽有什么营养价值，奇亚籽怎么吃呢?现在我们...

“三月不减肥，四月徒伤悲，随着春季的转暖，我们是不是也应该开始用一起轻食做调理了，而牛油果和奇亚籽里面都有优质的脂肪，可以给我们带来饱腹感，也不用担心会发胖，要不要也来上一杯”食材明细...

“奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。”食材明细主...

“女儿喜欢吃面包，可是买的面包添加剂太多，用料也是良莠不齐，所以就想自己做。朋友推荐说用奇亚籽粉做的面包香糯可口，试了后果真名不虚传。这款面包营养丰富，用了奇亚籽粉后特别软糯，女儿说...

“奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。这是一份快手早餐...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟好吃奇亚籽甜品是炎热夏季的最好的选择，天气的炎热很容易可以被它驱散，让人神情气爽。它有非常的安全不用担别的问题。...

“每个女生都喜欢吃冰淇淋，但是由于冰淇淋过于寒凉，多吃对女生不好，听说有个甜点可以让冰淇淋咬着吃，而且不会化，好像听起来也不错。家里正好有椰子油、枫树糖浆，来个枫糖椰香，加入奇亚籽，听起...

“这款芒果奇亚籽椰奶布丁，食材很简单也很简单天然健康，吃起来的口感是QQ滑滑的，让甜品也可以吃得健康又美味，让夏日没有食欲的你，是不是也想来上一勺呀！”食材明细主料淡椰浆（400ml）枫树糖浆（6...

“西式的松饼是早餐不错的选择，这款少油少糖的松饼，更是偏向健康饮食人群的不错选择。”食材明细主料低筋面粉（100g）奇亚籽混合粉（30g）牛奶（200ml）紫薯（100g）蓝莓干（10g）辅料鸡蛋（1个）甜味（口味）煎（工艺...

“宅在家里，没事就是吃，真是怕吃胖了，于是就做了这个奇亚籽南瓜思幕雪。奇亚籽是现在比较推崇的食材，营养丰富，而且吃了饱腹感强，利于减肥。”食材明细主料纯牛奶（250g）贝贝南瓜（1个）辅料奇亚籽（2...

“清亮、甘甜、爽滑是这款甜品的特点，炎炎夏季能吃上这样一款甜品，别提有多惬意啦！”食材明细主料奇亚籽（10g）什锦豆（熟）（适量）辅料矿泉水（凉开水）（230g）甜味（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）奇亚籽甜...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:3小时奇亚籽面包营养丰富，而且用了奇亚籽粉后面包会比一般的面包更软糯。在外面买的面包大多添加剂放太多，自己做的更健康，而...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟在夏日，你最喜欢的饮品和甜品是什么呢？奶茶？太腻！白开水？太淡！在这里，我们为您提供一种酸酸甜甜的新选择——奇亚籽柠檬饮。...

“这款是健康的粗粮小饼”食材明细主料燕麦（250g）核桃仁（30g）蔓越莓干（30g）蜂蜜（30g）可可粉（10g）辅料水（50g）甜味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）奇亚籽燕麦小饼的做法步骤1、准备食材：燕麦、奇亚籽、...

准备时间:50分钟　　　　烹饪时间:10分钟这道香甜的奇亚籽甜品制作方法简单，而且所需的食材也十分简单。你可以多做一些奇亚籽与什锦豆放在冰箱里，想喝的时候取...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟奇亚籽鱼片粥就是在煮粥的过程中加入一起鱼片和奇亚籽后一起制作成的粥，也可以根据自身的口味加入一些芹菜之类的。奇...

“为了健康一直坚持着亲力亲为为家人做一日三餐，就算是做面包也希望口感丰富更加营养，加了黑芝麻和奇亚籽的面包更多一份健康”食材明细主料黄油（20g）鸡蛋（30g）酵母（3g）盐（3g）高筋面粉（250g）牛奶（15...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟在炎炎夏日下班回家后是不是非常想喝一款冰爽的饮品呢，这次我就教大家怎样做一款非常好喝的饮品——奇亚籽冰咖啡，而且...

“非常清甜美味的奇亚籽水果奶昔。”食材明细主料香蕉（一只）芒果（半只）圣女果（六颗）奇亚籽（一勺）纯牛奶（十勺）辅料白糖（一勺）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽水果奶昔的做法步骤1、奇亚...