关于清炒木耳的家常做法的知识

“减肥减脂瘦身菜谱”食材明细主料木耳（200g）黄瓜（半根）胡萝卜（小半根）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒木耳的做法步骤1、材料准备备用，木耳放开水过滤下2、黄瓜胡萝卜...

“白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。木耳炒白菜，将两种最常见的食材组合在一起，是一道非常地道的东北家常菜。一黑一白，又...

食材明细主料木耳菜（适量）辅料色拉油（适量）糖（适量）葱（适量）蒜（适量）姜（适量）辣椒（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒木耳菜的做法步骤1、把木耳菜切成寸段。2、切好...

食材明细主料木耳（适量）猪肉（适量）鸡蛋（适量）辅料黄瓜（适量）胡萝卜（适量）配料酱油（适量）蒜（适量）葱（适量）味精（适量）醋（适量）十三香（适量）盐（适量）姜（适量）酸咸（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）木耳小炒的做法步骤1...

“荸荠肉质白嫩，醇甘清香，甘美爽口，受人喜爱。它营养丰富，含有蛋白质、糖类、脂肪，以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质。同时又有药用价值；中医学认为荸荠可消食散积，除胸中实热，治五中噎嗝，消...

“木耳菜，又叫豆腐菜，以幼苗、嫩梢或嫩叶供食，质地柔嫩软滑，营养价值高。可作汤菜、爆炒、烫食、凉拌等，其味清香，咀嚼时如吃木耳一般清脆爽口，故名木耳菜。”食材明细主料木耳菜（500g）辅料蒜头...

“木耳纤体，但性寒，加入姜片可以减少寒气”食材明细主料木耳（25个）辅料葱（1/5）姜（1克）蒜（2个）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒秋木耳的做法步骤1、木耳温水泡发，洗净2、热水将木耳焯熟3、热...

“山药和木耳都是减肥圣品啊！这道菜一定有很多人爱吧😄山药含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、维生素C等保健物质。其中黏蛋白和黏多糖最为宝贵，黏蛋白是其最大的优点，对人体有特殊的保...

“脆嫩可口,味道鲜美。好处：养颜美容，减肥，排毒，预防心脑血管疾病”食材明细主料木耳（适量）大蒜（3瓣）辅料盐（适量）醋（适量）酱油（适量）菜籽油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒黑木耳的做法步...

食材明细主料山药（400g）西红柿（100g）黑木耳（100g）辅料盐（10g）葱（20g）蒜片（10g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药清炒木耳的做法步骤1、干木耳泡发后洗净撕成小朵黑木耳2、将山药外皮的泥土洗...

食材明细主料木耳（200克）大白菜（500克）胡萝卜（少许）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）姜末（3克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒白菜的做法步骤1、将事先浸泡好的木耳，清洗...

食材明细主料泡发木耳（100克）干豆腐（100克）黄瓜（1个）胡萝卜（1段）猪腿肉（100克）辅料葱（1棵）姜（3克）蒜（3克）生抽（10克）料酒（3克）盐（2克）胡椒粉（1克）玉米淀粉（5克）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常木耳炒干豆腐...

“搭配春饼怎么能没有轻炒的素材，这道菜，热量低，富含蛋白质，而且西芹属于优质膳食纤维，搭配黑木耳，棒棒哒～”食材明细主料西芹（适量）黑木耳（适量）水面筋（适量）辅料味极鲜酱油（适量）盐（适量）干辣椒（适量）微...

“冬天，雾霾严重，木耳作为最佳清肺的食材，是冬季里的首选。而且木耳补肾，清血，对人体非常有利。鸡蛋味甘；性平。归肺；脾；胃经。滋阴润燥；养血发胎。主热病烦闷；燥咳声哑；目赤咽痛；胎动不安；产后口渴...

“11月是木薯收获的季节，木薯营养价值高，饱腹感强，炒上一盘简单的肉沫木薯，越吃越感觉出木薯淀粉独特的甜味，也挺送饭的。”食材明细主料木薯（适量）葱（几根）盐（适量）辅料肉沫（适量）酱油（适量）咸鲜（口味...

木耳营养价值丰富，吃多了可以美容养颜，高血压的人可以多吃，会有一定的帮助的。莴苣大家应该也很熟悉，是一种常见的蔬菜，他富含多种维生素，可以增加食欲，防止便秘，还有利尿功能哦。那么如果把木...

食材明细主料木耳（适量）肉（适量）辅料青椒（适量）葫萝卜（适量）圆葱（适量）配料植物油（适量）姜（适量）盐（适量）糖（适量）生抽（适量）蚝油（适量）蒜末（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒木耳的做法步...

“地木耳是野生的，或长在岩石上，或长在草地上，很想亲身体验一下自己釆摘。很多人都知道这是一道美味，但很难清洗干净让很多人望而却步。本人的经验是：用面粉洗三次后，泥沙已经冲洗的差不多。...

“如今的空气质量不好，所以要常常吃木耳，木耳可以排除我们身体里的毒素，很健康哦~！”食材明细主料干木耳（1把）芹菜（1颗）辅料小米辣（适量）小葱（适量）生抽（适量）香醋（适量）糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）...

“每到了夏天，木耳菜和秋葵就長得特別繁盛，市場裡的一些買菜婆婆們的攤位就琳琅滿目都擺著這個些她們自己栽種的菜，可見，在老一輩的眼裡這些菜都是很有營養價值的。第一次接觸這個菜，是在我...

“山药营养相当丰富，它既可作为主食，又可作为蔬菜，同时还是常用的药材。山药味甘，性平。具有健脾养胃，滋肾益精，益肺止咳的功效。黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的食品，有滋润强壮，润肺补脑，补...

大家对木耳应当都不陌生，但是你应当不知道木耳的主要产区其实只在中国和日本有，而在中国木耳主要生产于秦岭和东北地区。虽然说木耳和蘑菇长得并不像，但他们都属于菌类食材，而且都有着非常...

食材明细主料口蘑（适量）黑木耳（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清炒木耳口蘑的做法步骤1、口蘑用盐水泡洗干净2、切片待用3、黑木耳泡发，洗干净4、热锅，放少许油5、放入黑...

食材明细主料莴笋（适量）木耳（适量）大蒜（适量）圣女果（适量）胡萝卜（小半个）辅料玉米油（6毫升）盐（2了）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒木耳的做法步骤1、木耳提前浸泡清洗干净沥干水份，莴笋去皮...

食材明细主料白菜（四个菜叶）水发木耳（一小碗）辅料食用油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家常木耳炒白菜的做法步骤1、白菜洗净后，用刀切片。2、水把木耳发开，热水可以加...