“经过高温的夏季,终于降温了,入秋时节,贴秋膘了!天凉好个秋,食欲大增,爱吃肉肉的朋友们正是好好贴贴秋膘的时候了,把苦夏中苦了的胃好好补补,同时注意多食蔬菜和水果哟,秋天天气干燥,少食辛辣食物,多食排毒食品,比如海带、木耳、莲藕、萝卜等,还多吃豆制品和大枣、枸杞、山药等,这些食品可以养颜哟......
新的一学期又开始了,给宝宝一个新花样吧,猪排加鸡蛋、杏鲍菇、洋葱、黄瓜、胡萝卜,营养丰富,有荤有素,还有开胃的凉拌菜,此多样搭配不会给肠胃带来负担哟。”
1、准备好原材料,心里美萝卜提前用磨具刻成小花
2、黄瓜切成薄片,用磨具刻成小鱼形状
3、黄瓜和心里美萝卜用泡菜坛子的盐水腌制一会(没有泡菜坛子的直接用盐腌制)
4、胡萝卜切成花片
5、杏鲍菇和洋葱切成颗粒状
6、猪肉切成薄片,用刀背轻拍,拍松拍薄
7、猪肉里加入盐、少许生抽、香油、黑胡椒粉、适量嫩肉粉、鸡蛋清抓匀
8、每一片猪肉上都均匀拍上面粉
9、鸡蛋加入少许盐搅散,煎成蛋皮
10、猪肉入锅炸至两面金黄
11、炒好胡萝卜片,调盐入味起锅待用
12、锅内爆香葱姜蒜末
13、炒好杏鲍菇和洋葱,放入盐、蚝油
14、鸡蛋装入盘,然后用海豚磨具装好米饭扣好形状
15、然后装入所有制作好的铺料
16、营养又好看的儿童便当做好了
一:炒胡萝卜前可以先用盐腌制一下,入味更好;
二:拍猪排的时候用力不要太大,不要完全敲断了;
三:煎猪排的时间不要太长,约一分钟就好;
四:用海豚模具时在模具里提前放好保鲜膜,这样便于操作。