1、鸡腿除去骨头,切大块
2、加新奥尔良腌料和1匙橄榄油腌2小时
3、黄瓜切丝
4、蜂蜜和清水按2:3的比例调成蜂蜜水
5、鸡腿肉铺到烤盘上,刷层蜂蜜水
6、烤箱230度预热后烤7分钟
7、取出翻面,刷层蜂蜜水,再烤7分钟
8、紫菜铺到保鲜膜上
9、米饭、鸡腿肉、黄瓜丝、米饭依次叠在紫菜上
10、用紫菜包紧饭团
11、对半切开即可。