能否减肥|河粉的热量高吗

人们生活的今天，科技日益发达，生活水平也非常高，美食的种类已经远远超出了大家的想象，有一部分人非常爱吃河粉，但是你知道河粉的热量有多少吗？可以看看下面的介绍，如果是想要减肥的人，看看自己是否能吃河粉呢？一起去详细了解吧。

一、河粉的热量

河粉是生活中常见的一种面食，那么河粉的热量高吗?河粉有什么作用，下面一起来看下河粉的热量以及营养价值。　　

河粉原料是大米，将米洗净后磨成粉，加水调制成糊状，上笼蒸制成片状，冷却后划成条状即成。

减肥越来越受大众重视，很多人都会去进行一些方式减肥，同时控制自己的饮食，吃那种低热量的食物，所以他们在吃东西的时候都会计算一下这种食物的热量，河粉跟米粉都是存在一定热量的，有些减肥爱好者会有选择的挑选这两个中间的一个来吃，那么河粉的热量有多少呢?

下面一起来看下河粉的热量，如果你想了解其他食物的热量也可以查看我们的食物热量表。

二、河粉的热量以及减肥功效

热量：356大卡(100克)

分类：五谷类

评价：干河粉水分含量低，碳水化合物含量高，热量高，通常会加水烹调，加水后热量降低，偶尔可代替部分主食。

营养信息

营养素含量(每100克)

热量(大卡)356.00、碳水化合物(克)79.20、脂肪(克)1.50、蛋白质(克)7.70、纤维素(克)1.20、维生素A(微克)

三、河粉的营养价值

河粉是富含碳水化合物，构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。

四、河粉的吃法

建议每次食用河粉不要过多。

放进冰箱的河粉再次食用时应该先加热再食用。

河粉需在煮熟后食用，健康亦卫生。

河粉一般作为早餐食用，偶尔作为正餐亦可。

1、汤粉： 常见有用大地鱼作汤底，将河粉佐以鱼丸。牛丸河粉在香港等地亦相当普遍。

2、干炒河粉：河粉加油配韭王以猛火炒熟，加上酱油，可配牛肉、牛腩、猪什等，其中以干炒牛河较为常见。

3、湿炒河粉：在干炒河粉后，打上芡汁即可。

4、煮河粉：河粉煮熟后，配上上汤，可配鱼丸、牛丸、云吞等配料

5、蒸河粉：河粉蒸熟后，自行醮酱。

河粉可以加入高汤煮成汤河粉，亦可加入肉类，蔬菜烹饪，美味可口。

河粉其实是用大米加工制作成的一种面食，河粉的热量是相对比较高的，如果有想减肥的人，建议还是尽量不要吃河粉，毕竟对于减肥大计没有好处。但是河粉的营养价值也很高，日常生活中可以适当摄入一些，而且它的做法也有很多，一学就会。