“黄花菜和很多蔬菜一样,它对人体有非常多的有益功效,而且它本身的营养物质非常多,因为黄花菜性平味甘,对人体的肝、脾、肾非常有益;经常食用有清热利尿,解毒消肿,养血平肝等功效。所以黄花菜对人体的功效非常多。
黄花菜中还丰富的卵磷脂,可以改善和增强人体大脑功能。所以养成吃黄花菜的习惯,对人体是非常有好处的。”
1、准备好食材,黄花菜浸泡一夜,剪掉根部。
2、胡萝卜去皮切小凌形片,猪肉切丝细肥瘦分开放。
3、黄花菜焯水,水开2分钟。
4、过凉水捞出控干。
5、葱切葱花,蒜切片,姜切末。
6、过中加入食用油,先加入肥肉煸炒出油脂。
7、再加入廋肉煸炒。
8、加入葱姜蒜煸炒出香味。
9、加入一品鲜酱油爆出香味。
10、下入胡萝卜煸炒几下。
11、下入黄花菜继续煸炒。
12、开始调味,加入适量精盐,一品鲜酱油,蚝油,鸡精煸炒熟透出锅。
13、成品图。
1、炒黄花菜一定要先焯水,炒制时放点肥肉会更香。
2、黄花菜虽然营养价值及高但也是有禁忌的,有皮肤病的人不适宜吃黄花菜。