自制金枪鱼炒时蔬如何做简单又美味
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准备时间:
3分钟 烹饪时间:
4分钟主料
金枪鱼 ：
50 荷兰豆 ：
适量西南花 ：
适量红椒 ：
适量 菠萝 ：
适量 辅料
黑胡椒 ：
适量姜末 ：
适量盐 ：
适量 橄榄油 ：
适量 具体步骤
1. 准备好金枪鱼块。
2. 荷兰豆，西芹，西兰花洗净，切块
3. 红椒切块
4. 水煮开后，放入盐，放入荷兰豆煮一下
5. 加入西芹，西兰花
6. 蔬菜变色后，捞出过冷水。
7. 锅热后，放入橄榄油，姜末炒香
8. 放入荷兰豆，西芹翻炒
9. 加入菠萝
10. 加入红椒
11. 勾芡
12. 加入金枪鱼块和黑胡椒
13. 炒匀出锅
千里飘香谷
