炒肉松,肉松是个神奇的造物,本是肉,但却更易消化,老少皆喜欢。平时你都怎么吃,我是夹在面包里,馒头里,拌在面条里,米饭里。这样一口一个营养,肉吃到嘴里了,还不会担心发胖。如果你喜欢肉松,可以试着做家里做,把喜欢的肉做成肉松,好消化,好营养。
主料
猪里脊肉 :1200辅料
葱 :3段具体步骤
1.猪里脊肉剔除筋膜,切小块,泡水2小时,泡除血水
2.里脊肉冷水下锅焯水,焯好后温水洗净
3.八角和花椒装入香料盒中
4.锅中加水,没过肉块,加入葱段、姜片、料酒4匙和香料盒,大火烧开,转小火炖40分钟,炖至酥烂捞出
5.肉块凉至不烫手时用手将大块撕碎
6.装入保鲜袋,用擀面杖进一步敲碎,制成比较均匀的肉碎
7.不粘锅烧热,加入平时炒菜两倍的植物油,如果想让肉松更酥脆,可以再多加一些油,我做的是少油少盐的,这些油足够了
8.转小火,下入肉碎快速翻炒均匀,注意不要粘底
9.炒到水分半干的时候加入生抽5匙、白糖3匙、盐和鸡精少许,翻炒均匀,尝一下味道,稍淡一点即可,水分炒干后咸度还会增加
10.继续炒40分即可
11.将炒好的肉松倒入很大的盆里,铺开散热
12.待凉透之后用手抓散,如图,这就是完成状态,和超市买的一模一样
13.分装在密封的容器里保存,大功告成!