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发表于:2020-02-21
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.首先把蔬菜清洗干净,因为是生吃,最好是放盐水里泡个20分钟,然后再切成薄片。我在这里把切好的蔬菜薄片,用...
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发表于:2021-02-18
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料法式芥末酱:50蔬菜:300辅料盐:适量醋:适量香油:适量酱油:适量具体步骤1.首先把蔬菜清洗干净,因为是生吃,最好是放盐水里泡个2...
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发表于:2024-02-23
“鸡胸肉脂肪含量低,饱腹感却超强。瘦身期间吃这个再合适不过了。”食材明细主料鸡胸肉(1块)生菜(适量)小西红柿(适量)千岛酱(适量)黑胡椒粒(2克)辅料苦菊(1棵)彩椒(适量)柠檬(一个)盐(2克)酸咸(口味)煎(工艺...
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发表于:2024-02-05
“营养研究人员认为,凡是能生吃的蔬菜,最好生吃;不能生吃的蔬菜,也不要炒得太熟,尽量减少维生素的损失。主要是因为新鲜蔬菜、水果、菌类等在烹调时,其维生素、无机盐以及某些抗癌因子等都会...
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发表于:2024-01-11
“微信搜索关注公众号“恬萝姑娘”“tianluo-guniang”和我一起玩转厨房,乐享美食哦!各种欢迎分享到朋友圈哈!有什么合作和转载需求,请直接后台或者文末留言~又快到了除夕,已经有各种春节晚...
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发表于:2024-01-13
“松饼在我家早餐桌上出现的比较频繁,低糖低脂高钙的小松饼是我家老人和小孩所喜欢的。我家的小朋友比较挑食,蔬菜吃的很少,利用这种方法不知不觉就能将平常不喜欢吃的苦菊,紫甘蓝吃进去。...
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发表于:2024-03-01
“其实做沙拉的灵魂就是沙拉酱,我们平时最常用的可能就是超市里有售的丘比甜味、原味和千岛酱,或者其他品牌的沙拉酱。我也是直到前些天,在网上看到一些关于沙拉的话题后,才对这个普普通通...
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发表于:2024-01-09
“刺身级别的阿根廷红虾,除了传统的搭配芥末的吃法外,也可搭配蔬菜沙拉作为餐后甜点食用,怡人的刺身风味,仿佛来到布宜诺斯艾利斯的海边~”食材明细主料阿根廷红虾(4只)水果菜椒(1根)洋葱(1个)葱...
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发表于:2024-02-05
“平时吃的东西太过油腻,每周抽出两顿饭让自己的肠道放松一下。简单省事但却营养美味还清肠瘦身哦!~”食材明细主料西兰花(100g)大虾(60g)卷心生菜(50g)紫甘蓝(50g)玉米粒(100g)辅料芝麻沙拉酱(适量...
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发表于:2024-02-10
“芥末是大多数人喜欢的调料之一,拌凉菜常用芥末油或芥末面,特别是生吃海鲜更少不了辣根,今天用白灼虾配上芥末沙拉汁,那更是美美的一饱口福了。”食材明细主料海虾(300克)丘比沙拉汁(250克)辅...
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发表于:2024-02-29
“春天北京风沙比较大,皮肤干燥也很容易上火,春游踏青要注意补充水分,但是水喝多了去方便就不太方便了。【绕嘴】还是多吃一些水果和蔬菜吧,于是我就做了蔬菜沙拉。。。不错哟。”食材明细...
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发表于:2024-01-11
食材明细主料苦菊(一颗)圣女果(一小把)鸡蛋(一两个)酸奶(三勺)坚果(一把)辅料蘑菇酱(适量)黑胡椒(适量)盐(适量)酸咸(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)酸奶蔬菜沙拉的做法步骤1、首先教大家调酱汁:1.准备酸...
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发表于:2023-12-28
“自制油醋汁,甜酸适中,简单易做。”食材明细主料苹果醋(1大匙)牛油果油(2大匙)蜂蜜(1大匙)味极鲜(1大匙)黑胡椒粉(转5下(可不放))调料盐(2-3克)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蔬菜沙拉油醋汁的做法...
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发表于:2024-02-24
“众所周知,中国过年,鱼肉的荤菜占主要,但顿顿吃,肠胃会很不舒服,因此,消食解腻,清爽可口的凉拌菜会十分受欢迎。在我家,我妈妈有一道拿手的什锦凉拌菜,在过节时,就特别受大家欢迎。上月,妈妈病逝...
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发表于:2024-01-09
“在努力减肥的道路上,除了适当的运动,良好的饮食也是非常重要的,饮食一定要均衡,少吃多餐,吃一些优质的营养物质。就比如果蔬鸡肉沙拉,除了营养,味道也是十分重要的。”食材明细主料鸡胸肉(1...
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发表于:2024-01-02
“6款蔬果汁,低脂又好喝,还能排毒减肥,美容养颜!”食材明细主料苹果(1个)番茄(1个)橙子(1个)胡萝卜(1个)火龙果(1个)香蕉(1个)青瓜(1个)辅料凉白开(适量)清淡(口味)榨(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)瘦身蔬果汁的做法...
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发表于:2024-01-27
“夏天就是要吃爽口的沙拉呀~”食材明细主料秋葵(10根)辅料第戎芥末酱(2大匙)香甜味沙拉酱(2大匙)酸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)秋葵芥末籽沙拉的做法步骤1、用盐将秋葵身上的毛搓掉。2...
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发表于:2024-01-03
“今天就将闺蜜瘦身的营养餐分享出来,供所有爱美的姐妹做参考,另外为了补充营养,还会额外的添加蛋白粉,这样自然瘦的同时气色也能更好,瘦身可不是什么都不吃,关键是要吃对食物,让你吃着都能瘦...
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发表于:2020-12-19
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料西生菜:100辅料土豆:50胡萝卜:30盐:1香芹:30糖:1小勺黑胡椒粉:1甜玉米:30千岛酱:20具体步骤1.速冻甜玉米泡清水上火煮熟捞...
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发表于:2024-01-08
食材明细主料西芹(2根)小黄瓜(2根)辅料味全活性乳酸菌饮品(1瓶)甜香(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)瘦身果蔬汁的做法步骤1、准备食材,洗净待用。2、西芹、黄瓜切丁。3、将西芹黄瓜丁放入料理...
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发表于:2023-12-28
食材明细主料虾(6只)苦菊(1颗)西兰花(4朵)彩椒(2块)辅料生姜(2片)调料特级轻盐原汁酱油(2勺)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)花环虾仁蔬菜沙拉的做法步骤1、低脂低盐,健康瘦身。2、准备苦菊,西兰花...
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发表于:2024-02-01
“沙拉,不建议作为主食,无论多么营养健康瘦身,毕竟是凉的,一顿饭,全吃凉食,对胃不好。本人也认为,和主食相辅相成,更美味呢!女人,一定要对自己负责,无论现在痛苦抑或幸福时,别指望别人心疼你,要自己...
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发表于:2019-11-01
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝:适量苦菊:适量生菜:适量玉米:适量圣女果:3-4个辅料沙拉酱:适量具体步骤1.第一步.当然是洗菜咯2.第二步.玉米煮熟去...
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发表于:2024-03-01
“大家不要以为,芥末只有吃生鱼片时才能吃,对于我这种在吃的方面属于"怪异"的人来说,喜欢芥末就如同喜欢辣酱的人一样吧?!但是,芥末的辛辣又有别与辣酱,有一种清爽的味道(不喜欢芥末...
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发表于:2024-03-01
“这款少拉你可以吃很多,但不会胖人,又有足够的营养”食材明细主料黑木耳(适量)西兰花(适量)PEACANNUTS(适量)辅料辣椒油(少许)配料盐(少许)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)瘦身营养沙拉的做法步...