吃什麼食物補脾

上了年紀的人脾虛容易便祕，同樣的天氣大家都沒脣乾，而你的嘴脣卻已經幹了幾層皮了，還經常感覺到精神疲憊，食慾不振，這時候你該調養了，脾是後天之本，本站給大家介紹一下，吃什麼食物補脾。

一、吃什麼食物補脾

1、糯米   

有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。

2、西米

白淨滑糯，營養豐富。能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜。

3、紅薯   

有補脾和血、益氣通便的作用。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

4、粳米   

有補脾益氣之功。為五穀之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉面板。

5、白扁豆   

能補脾胃虛弱。對於脾虛嘔逆，食少久洩、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。

6、薏苡仁   

有補脾健胃的作用。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

7、牛肚   

能補虛養脾胃。凡脾虛之人，或病後脾胃虛羸，宜煨食之。羊肚也有與牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

8、牛肉   

有補脾胃、益氣血的作用。凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便洩瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

9、飯豇豆   

能健補脾胃，對脾胃虛弱、食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜。除通常炒食外，還可同粳米煮飯或煮粥食用。

10、白鯗   

為大黃魚或者小黃魚的乾製品。有健脾、開胃、補虛、消食的作用。以白鯗水煮爛食之，健利腸胃，為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品。

11、鯽魚   

性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食。

二、補脾的3個食療偏方推薦 

1、蓮子山藥粥

蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去心，與山藥、粳米、水共煮粥食用。此方適用於消瘦、食慾不振的脾胃虛弱患兒。 

2、紅棗小米粥

紅棗10個，小米30克，先將小米清洗後，放入鍋內用小火炒至略黃，然後加紅棗及水適量，用大火燒開後再改用小火熬成粥食用。此方適用於消化不良伴有厭食的脾胃虛弱患兒。 

3、麥冬沙蔘扁豆粥

沙蔘、麥冬各10克，扁豆15克，粳米50克。將沙蔘、麥冬加水煮20分鐘取汁，用此汁液與粳米、扁豆共煮粥食用。此方適用於手足心熱、大便乾的脾胃虛弱患兒。

吃什麼食物補脾就介紹到這裡了，性寒的食物不要吃，比如莧菜、苦瓜、黃瓜等會傷脾。脾不好的人要注意保暖，適當鍛鍊身體，忌憂傷情緒，儘量保持精神愉悅。平時的生活中要養成良好的生活習慣，預防脾方面的疾病發生。