“紫薯不僅營養豐富,還具有特殊的保健功能,其富含的維生素A可以改善視力。淡淡的紫色,夢幻,美豔。
春天多食五穀米糊,易吸收,口感好,對於不愛食用五穀的人羣來說,這實在是很好的選擇。😋”
1、棗切小丁。
2、紫薯去皮,切片。
3、改刀成小丁。
4、山藥一小段切成小丁。
5、所有食材備好。
6、冰糖適量。
7、水位1300。
8、食材倒入豆漿機內。
9、選米糊,按啓動鍵開始。
10、成品。
11、成品。
紫薯不僅營養豐富,還具有特殊的保健功能,其富含的維生素A可以改善視力,維生素C防治壞血病的發生,花青素是天然強效自由基清除劑。
燕麥片可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使膽固醇排泄,防治糖尿病,有利於減少糖尿病的血管併發症的發生;可通便導泄,對於習慣性便祕患者有很好的幫助;燕麥片屬低熱食品,食後易引起飽感,長期食用具有減肥功效。此外,燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等,可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
所以,春天多食五穀米糊,易吸收,口感好,對於不愛食用五穀的人羣來說,這實在是很好的選擇。