輔食11+ 牛油果飯糰怎麼做|牛油果飯糰的做法 牛油果飯糰

食材明細

• 清淡 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

牛油果飯糰的做法步驟

• 1、材料：熟米飯60克，牛油果20克，紅薯20克，胡蘿蔔20克，雞肉鬆3克，堅果拌飯料2克

• 2、先把紅薯和胡蘿蔔蒸熟，然後碾成泥，加入米飯一起攪拌

• 3、加上雞肉鬆和堅果拌飯料攪拌均勻，牛油果碾成泥

• 4、將拌好的米飯分別兩次裝到容器裏，一層米飯一層牛油果。

小竅門

挑選牛油果的小妙招：
1、顏色較深的牛油果，比較成熟，軟硬適中，稍微可以感覺按得動，那是最適合食用的狀態。
2、牛油果一定要及時切開及時吃，不能久放，不然很快就會氧化變黃,營養價值會下降。
3、牛油果營養價值雖然高，但脂肪含量也高，所以不能無節制的食用，一天一個就夠了。