寶寶輔食，南瓜+菠菜葉+茼蒿葉 藜麥蔬菜粥怎麼做|藜麥蔬菜粥的做法 藜麥蔬菜粥

“藜麥被國際營養學家們稱爲丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”，還被素食愛好者奉爲“素食之王”備受愛戴。
尤其適於孕產婦，嬰幼兒、兒童、學生、老年人高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病的特殊體質和生活不規律人羣。長期食用，效果顯著。愛美的你，注意咯，也是減肥塑身佳品哦！

參考月齡：10M+”

食材明細

• 其他 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

藜麥蔬菜粥的做法步驟

• 1、藜麥提前泡15分鐘素苦，然後將藜麥和水按1:4放入鍋中煮。

• 2、南瓜切小丁一起放鍋中。切小薄片更軟爛~~

• 3、大火燒開，轉中火14分鐘左右，其間注意不要糊鍋。（時間只是參考，只要藜麥變透明就可以了）

• 4、菠菜、茼蒿洗淨，一起入鍋焯下水，再切碎加入藜麥粥裏。

• 5、大火一起煮1分多鐘即可。

• 6、盛出。寶寶很給面子，非常愛吃。

小竅門

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