蘋果是日常生活中非常常見的一種水果，基本上一些售賣水果的地方都是有蘋果的存在的。而且也有話說，一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果的營養價值非常的高，而且非常的脆，是非常受大家喜愛的一種水果。當然孕婦也不例外，那麼孕婦可以吃蘋果嗎？
一、孕婦可以吃蘋果嗎
孕婦可以適量吃蘋果。蘋果富含多種礦物質、維生素等營養成分，有降低膽固醇，抗氧化，防癌抗癌等功效，中醫認爲蘋果有生津、潤肺;除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。孕婦吃蘋果可以補充各種維生素的營養，提高免疫力，有利於胎兒的生長髮育。
二、孕婦吃蘋果的好處
1、緩解妊娠反應
懷孕早期，由於機體內雌、孕激素水平的變化，孕婦會出現噁心、嘔吐、食慾不振等妊娠反應。蘋果中含有多種維生素每100克蘋果中含有維生素B1 0.01毫克、維生素B2 0.01毫克，還有鋅等微量元素，可以有效緩解孕吐。
2、促進胃腸蠕動
蘋果中含有膳食纖維，可以協助機體順利排出廢物，具有緩解便祕，通便的功效。孕期由於激素水平變化及活動減少，胃腸蠕動緩慢，容易引起便祕。孕婦吃蘋果可以減少便祕。
三、蘋果的功效
中醫認爲蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
1、補血
鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養肌膚
蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。
3、保護心臟
蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、蘋果生吃治便祕，熟吃治腹瀉
蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便祕的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。
5、寧神安眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養顏、降低膽固醇
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。
四、不宜人羣
1、潰瘍性結腸炎的患者不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。
2、白細胞減少症的患者、前列腺肥大的患者均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療結果。
3、冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病患者慎吃。
4、平時有胃寒症狀者忌生食蘋果。
處在懷孕期間的孕媽們，很多的食物都是不能吃的，除了一些辛辣刺激的食品，還有一些其實營養價值非常高的食品也同樣是不能觸碰的。但是一些食物孕婦還是可以吃的，例如我們上面講的蘋果。蘋果對孕婦的身體是非常有好的。那麼對於孕婦可以吃蘋果嗎還有什麼疑問嗎？
千里飄香谷
