你知道孕婦能吃黑棗嗎

孕婦能吃黑棗嗎？大家都知道，棗類是非常有營養的，咱們平常常見的就是紅棗和黑棗，那麼，平時都會用紅棗來補血、益氣，黑棗的話會用來補充一些維生素等物質。那麼黑棗的好處很多，究竟比較受保護的孕婦準媽媽們，是不是可以吃黑棗來補充營養呢？

一、孕婦能吃黑棗嗎

孕婦可以吃黑棗，但不宜多吃。

1、補鐵養血

胎兒的成長需要血，孕婦自身的維持需要血，可見血對孕婦來說，是件多麼重大的事。如果孕婦出現貧血，會導致胎兒缺氧，後果不堪設想，孕婦自身也會自覺不舒服。黑棗中，含有豐富的鐵，如果孕婦爲缺鐵性貧血，孕婦吃黑棗就很有食療功效。

2、補鈣長高

如果孕婦體內缺鈣，骨骼就“哭”了，胎兒骨骼、牙齒的發育都需要充足的鈣質。當然，如果孕婦體內缺鈣的話，自身也容易骨質疏鬆。所以，孕婦吃黑棗，補鈣也不錯。

3、增強免疫

孕婦身體自身的抵抗力是面對病毒侵襲的重要屏障。黑棗中的單寧和黃色素，有增強孕婦免疫力的功效。所以，孕婦吃黑棗，也能減少自身被小病症感冒、發燒的侵擾，大病症賁門癌、肺癌、吐血的危害。被“黑”狀態下的孕婦吃黑棗。黑棗雖好，有以下狀況時，孕婦是黑棗是幫倒忙。

4、脾胃虛寒

黑性溫，能補腎養胃。但是，孕婦吃黑棗傷脾，過多棗又會造成胃酸過多。所以，如果孕婦脾胃不好，就儘量少吃黑棗等棗類了，以防雪上加霜。

黑棗最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助消化和軟便。黑棗營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、多種維生素等。以含維生素C和鈣質、鐵質最多。有很高的藥用價值。多用於補血和作爲調理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效.黑棗有加強補血的效果。黑棗含有豐富的維生素，有極強的增強體內免疫力的作用，黑棗多用於補腎

二、孕婦吃黑棗好還是紅棗

都可以吃。

多吃點雜糧，水果，蔬菜。多走動走動。不要特意去看吃什麼好，吃什麼不好，有些刺激性的、垃圾食品、對胎兒有影響的幾種不要吃就行。別的都要吃。

黑棗的營養的確比大紅棗更豐富一些。而且還能補血,能預防孕期貧血.但是注意不要吃太多,不容易消。

上面給大家簡單的說了一下孕婦能吃黑棗嗎？當然是可以的，也簡單的說了一下紅棗和黑棗是孕婦都可以食用的。但是這裏要注意，不只是孕婦，胃不舒服有問題的朋友們也要注意，不能多吃，要適量，這樣纔會更加的有益於我們的身體健康，不給身體造成負擔！