冰糖檸檬減肥做法

愛美是人的天性，尤其是對於女性朋友來說，現在減肥已經成了掛在嘴上的話，行動上也是逐步加強，減肥的方法有很多種，飲食上的搭配是比較值得肯定的一種減肥方法，這裏給大家推薦的是冰糖檸檬減肥，先詳細瞭解一下冰糖檸檬減肥的做法。

很多人在平時都有吃過檸檬，大家對檸檬的理解比較多，檸檬的酸可以促進消化吸收，清理身體的色素，改善皮膚的老化，同時能加快身體的脂肪代謝，所以很多人會喝檸檬水減肥，其實檸檬碳酸直接喝會影響胃酸，倒不如用冰糖泡檸檬，冰糖不會發胖，還可以清熱解毒，所以冰糖檸檬減肥是可以的。

一、檸檬蜜糖水

因爲咳嗽了就泡了些，效果還不錯，而且檸檬可美白。

材料：檸檬2個，蜜糖適量，玻璃小瓶1個

做法

1、先把準備好的玻璃瓶用熱水消毒下，煮沸5分鐘，然後拿出來把瓶子弄乾不留水痕。

2、檸檬切片。

3、往瓶子裏裝上檸檬和蜜糖，一層檸檬一層蜜糖。

4、裝好擰好瓶蓋就可以放冰箱保存，隨時可以泡水或直接喝，非常方便。

二、糖漬檸檬水

材料;檸檬3顆冰糖1/2杯話梅3顆蜂蜜1大匙冷開水1杯冰塊適量小黃瓜片/草莓適量

做法

1、檸檬表皮洗淨, 切成薄片狀

2、密封罐中, 一層檸檬片, 一層冰糖, 層層堆疊, 並隨意放入話梅

3、檸檬片與冰糖全部擺放完之後, 最上層淋上蜂蜜之後, 蓋上蓋子, 冷藏2天

4、冷藏2天后的漬檸檬, 冰糖與檸檬片已經蜜漬成糖漿狀

5、飲用時, 舀適量的糖漿與冷開水/ 冰塊/ 小黃瓜片/ 草莓一起拌勻即可

網絡傳說，冰糖檸檬水可解油膩、清除多餘脂肪、促進新陳代謝、清除體內各種器官的廢物和毒素、增強消化能力，因而擁有極佳的減肥功效。事實是否果真如此?

實際上，冰糖檸檬水是通過沖淡想吃東西的慾望，從而抑制不當飲食，達到減肥的作用的。若想減肥效果更明顯，可以加上一天做15分鐘的運動。雙管齊下，減肥效果自然UP!

另外，需要提醒的是，減肥要循序漸進，儘量控制油膩食品和糖類的攝入，再加上適當運動。如果想通過喝冰糖檸檬水增加飽食感來節食，導致身體營養跟不上的話，不僅容易反彈，嚴重的甚至會導致膽結石及電解質紊亂。

冰糖檸檬減肥其實是比較簡單的方法，檸檬單獨食用是比較酸的，一般人可能接受不了這個酸味，但是加入冰糖之後味道是極好的，檸檬的酸味可以促進人體的新陳代謝，而冰糖又具有下火的功能，所以混合使用是可以達到減肥的效果的，不過得堅持。