小滿吃什麼好

住在南方，最不喜歡的就是一到夏天，整個人就好像是斷了線的風箏，提不起一點精神，恰好最近又是小滿，整個人彷彿失重，一睡睡不醒啊。這種情況該怎麼辦纔好呢，真叫人煩悶。不過，不用當心，讓我來給你安利安利幾個食材，好讓你知道小滿吃什麼好，讓你把體內的溼氣去光光，天天有個好睡眠，天天按時起牀，上班上課不打盹。

小滿吃什麼好

1、苦菜

營養專家說，苦菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種無機鹽、維生素等營養成分，可清熱、涼血、解毒，對癤腫、吐血、鼻出血、便祕、感冒等都有很好的防治作用;殺菌消炎，對黃疸性肝炎、咽喉炎、細菌性痢疾、感冒發熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定療效;還能防治糖尿病、宮頸癌、直腸癌等。

2、小滿三鮮：黃瓜、蒜薹和櫻桃

農諺中有“小滿見三鮮”之說。黃瓜含有胡蘿蔔素，B、C族維生素，鈣、磷、鐵等無機鹽及豐富的植物化學物質。常吃黃瓜有利於降脂、降血糖、抗腫瘤、抗氧化，預防大便乾結，對糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、便祕等症患者有好處;經常食用或貼敷、搗汁塗擦皮膚，還能有效潤膚，減緩皮膚老化，減少皺紋產生。

3、玉米

玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

4、扁豆

扁豆具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。

5、冬瓜

冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

6、生薑

中醫認爲，生薑具有發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳等功效。小滿前後溼氣重，吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺。從西醫來講，生薑能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，同時還能把體內的病菌、寒氣一同逼出。而中醫也認爲，生薑能把體內寒毒排出體外。所以，民間也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法，平時煮菜可以適當放些生薑，也可以食用薑糖水。

7、薏仁

小滿後，天氣悶熱潮溼，人有時會感覺透不過氣來，這是因夏季的暑氣、溼氣所致。薏仁性涼，味甘淡，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。平時可常食用薏仁粥，或熬湯時放入一些薏仁。

看完我的安利，是不是感覺自己原來有體溼，是的，小滿這個節氣裏，人體可是很容易就積累很多溼氣的哦，溼氣會引起很多症狀，比如睡眠質量會很差，你可能會睡到不想醒或者想起來卻起不來。放心，看完小滿吃什麼好，以後就不用再怕了哦，快快收藏我給你的安利，回家給自己和關愛你的家人排排溼，一起有個好睡眠吧。