生活中，每個人一天多多少少都會攝入一些水果，但又有多少人會去細細瞭解一些吃的那些水果屬於哪種性質的水果呢?其實水果也分很多種性質的，有熱性、寒性和溫和性之分。不同體質的人適宜吃些跟他們體質互補的水果，而溫和性水果呢，是平時中最適合大家食用的水果。
溫和的水果有哪些呢
1、芒果
芒果口感細膩，風味獨特，營養美味，人人喜愛。而芒果是屬於溫水的水果，內含大量的纖維素和維生素，食用具有很高的營養價值。但是需要注意的是芒果性溫，所以在月經期間最好是不要吃。
2、板栗
板栗口感粉糯，美味無比，是一種著名的溫性水果。板栗內含有大量的澱粉、維生素、碳水化合物等，食用可以給我們身體帶來很大的熱量，但是需要注意的是板栗的熱量高，所以不適合減肥中的人吃。
3、金桔
金桔的味道酸酸甜甜，食用對身體健康大有好處，比如生津止渴，去談止咳等。但是由於金桔的性質溫和，所以熱性體質的人最好是少吃一點。
4、紅毛丹
紅毛丹屬於著名的熱帶水果，性質溫和，果肉細膩，味甜多汁，內含豐富的鈣、磷、維他命等，因爲外表和荔枝相似，所以又叫做毛荔枝。
5、杏子
杏子是一種性質溫和的果實，其內富含豐富的熱量，可以供給人體所需重要的營養，杏子性溫，所以在發熱期間最好是不要吃杏子。
6、李子
李子是一種常見的熱帶水果，性質屬於溫和型。內含大量的維生素、酸性有機成分，食用可以幫助身體消耗多餘的脂肪。
7、椰子
椰子是著名的熱帶水果，一般盛產在海南地區。椰子性質溫和，所以非常適合滋補進食，用它來燉雞湯，那是一種非常營養的滋補佳品。
8、桃子
桃是溫性水果，如果有口乾、咽喉痛、流鼻血等上火症狀，最好少吃或者不吃，以免加重上火症狀。除此之外，多病體虛、胃腸功能較弱的病人也不宜吃太多桃子。有皮膚病、易生瘡癤的患者應儘量少吃桃子。還有的人對桃毛過敏，在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗表皮。
9、荔枝
荔枝性溫，有生津益血、健脾止瀉、溫中理氣的功效，非常適合脾胃虛弱、寒性體質的人羣食用。荔枝含糖量約爲16.6%，且大部分爲果糖，在含糖量相同的情況下，果糖比例高的水果會更甜，這也是許多人愛吃荔枝的原因之一。
但果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發低血糖反應，出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。空腹時不宜大量吃荔枝，選擇在兩餐之間吃更安全。
另外，中醫認爲，荔枝性溫，多吃易“上火”，因此陰虛火旺者最好少吃，正在長青春痘、生瘡、咽喉幹疼、牙齦腫痛、便祕或患有急性炎症的人最好別吃。
水果是生活中最常見最方便食用的而且還含有豐富營養價值的食物，但是一定要記住，不是所有種類的食物，你都適合吃。就像有些水果是寒性的，如果你體寒吃了可能會產生一些肚脹腹瀉的現象。所以在生活中，多挑選一些溫和的水果來食用，適當地補充人體的維生素，這是最有利於我們健康的做法。
千里飄香谷
