很多朋友正處於減肥階段，大家都在爲吃什麼早餐發愁，其實一款營養的減肥米糊是早餐的最佳選擇。那減肥米糊要怎麼做呢？今天就給大家介紹八款方便又美味的減肥米糊，這麼多款，總有一款適合你的，快點跟上節奏，跟着我一起來看一看吧。
下面給大家介紹八款減肥米糊，大家趕緊學起來吧！
一、黑芝麻米糊
【原料】
芝麻30克、糯米50克、大米50克
【做法】
所有材料洗淨，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機制成米糊即可。
二、紫薯米糊
【原料】
紫薯150克、大米80克
【做法】
1.紫薯去皮切碎，和洗淨的大米一起浸泡一夜。
2.將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。
三、紅薯雜糧米糊
【原料】
紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克
【做法】
1.麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨;紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。
2.加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。
四、南瓜米糊
【原料】
南瓜300g、大米100g
【做法】
1.南瓜去皮切成小塊;大米清洗乾淨。
2.將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。
五、核桃花生米糊
【原料】
核桃、花生、大米
【做法】
1.將核桃、花生和米泡在清水裏一個晚上。
2.泡好的材料放入豆漿機裏打磨即可。
六、山藥紅薯米糊
【原料】
地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
【做法】
1.山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。
2.把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。
七、南瓜栗子米糊
【原料】
南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米
【做法】
1.南瓜切碎，和洗淨的大米混合，加適量水浸泡上;栗子剝殼，將栗子肉切小塊。
2.將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。
八、紅豆紅棗薏米糊
【原料】
大米2/3杯、紅豆+薏米(約1杯半)、紅棗6顆
【做法】
1.紅豆、薏米、大米洗淨，加水浸泡一夜;紅棗去核，撕碎。
2.將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，製成米糊。
看完這些減肥米糊的做法，是不是簡單又健康美味呢？
看了上面八款簡便美味的減肥米糊，有沒有蠢蠢欲動，躍躍欲試呢？減肥期間早餐也是非常重要的，一款好的早餐會讓你一天都精神滿滿，吃了減肥米糊，既營養又飽腹，而且簡單易操作，給自己，給家人準備都是很好的。正在減肥的朋友們，除了控制飲食外，運動也是必不可少的哦！
千里飄香谷
