吃什麼不長痘

造成痘痘的因素有很多種，在瞭解了自己的痘痘屬於那種原因產生之後，我們再來看看幾種常見原因造成的痘痘怎麼消除， 吃什麼不長痘。飲食的確會影響長痘，對於容易長痘的人來說，吃一些食物就有可能會使痘痘的症狀變嚴重。

吃什麼不長痘

一、生菜

生菜富含維生素、微量元素，含水量大，多吃有助於皮膚補水，對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。

二、牡蠣

李時珍在《本草綱目》中還說牡蠣“滑皮膚，牡蠣殼化痰軟堅，清熱除溼，止心脾氣痛，痢下赤白濁，消疝積塊。”食用牡蠣可防止皮膚乾燥，促進皮膚新陳代謝，分解黑色素。它是難得的美容聖品。

三、西蘭花

西蘭花不僅營養豐富、口感絕佳，還是着名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

四、胡蘿蔔

對於愛美的女性而言，胡蘿蔔也是美膚聖品之一，它可以刺激皮膚的新陳代謝，加快血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，臉色紅潤。你可以將胡蘿蔔汁、甜菜根汁和菠菜汁混合，早晨醒來喝一杯，讓這款健康的飲品開啓你一天的新陳代謝。

五、蘑菇

大多數蘑菇中都富含胡蘿蔔素，在人體內可轉變爲維生素A，可調節表皮及角質層之新陳代謝，保護表皮、粘膜，使細菌不易侵害。對皮膚而言，維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。同時，它還可以幫助皮膚抗衰老，防止斑點出現。

六、黃瓜

黃瓜的美容功效歷來爲人們所稱道。因爲黃瓜富含維生素C，比西瓜還高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成，經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。而黃瓜所含有的黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出體內毒素。

七、西紅柿

西紅柿是保持肌膚水嫩非常重要的一種蔬菜。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素和β-胡蘿蔔素。維生素C可以促進膠原蛋白的生成，而番茄紅素則能加快肌膚的新陳代謝，β-胡蘿蔔素在保護皮膚黏膜方面非常有效。

八、綠豆芽

綠豆芽就是用綠豆發出的嫩芽，其含水量豐富，同時含有豐富的維生素C。中醫認爲，綠豆芽性涼味甘，能清暑熱、通經脈、解諸毒、美肌膚、利溼熱，冬季燥熱食物進食較多，很容易導致體內燥熱、上火，加上水分攝入不足，吃點綠豆芽可補水分，還能潤肌膚、清火氣，可謂一舉多得。

九、蓮藕

中醫認爲蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內廢物排出以淨化血液，對因血熱而長“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯着。

十、梨子

梨子不僅化痰止咳、清喉降火，還能潤肺利消化，冬季食用梨子降火生津，補水潤燥，有助於內調肌膚補水，預防痘痘滋生。

十一、蘋果

先不說蘋果中含有的大量水分和保溼成分能幫助皮膚保持水油平衡，也不說其中的維生素C能抑制黑色素沉澱，淡化面部雀斑及黃褐斑，單說蘋果中的果酸和果膠，就足夠讓皮膚“笑出聲”來了。它們倆一個能讓毛孔通暢，有祛痘作用，一個能溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，保持青春彈性。

吃什麼不長痘？常吃這11種食品排毒祛痘，對於喜歡經常熬夜的你們來說，長痘痘是常事了。身體內部毒素排不出，導致表現在臉上。其實，我們可以採取健康的預防和治療，很多食物都是美容養顏的天然聖品，針對痘痘問題，我們可以通過食療來達到排毒的作用，緩解長痘狀況。