“天暖了,可以適當吃些涼的了。自己做酸奶,不但省事,而且裏面的糖份可以調節。特別是稠乎乎的酸奶,還可以拌蔬菜水果吃,清脂瘦身的同時,還能補鈣、美白、助消化。
桑葚也下來了,單個吃很一般,但是加進酸奶中,做成桑葚奶昔,再加點蜂蜜,顏值和味道都相當棒!蜂蜜的功勞可不小,除了有增加甜味外,還有特殊的香氣。常食蜂蜜可以潤腸防便祕、使小臉兒上光溜溜。此外蜂蜜還能加點水抹在臉上,護膚效果也是棒棒的。”
1、鮮牛奶和一杯自制的原味酸奶準備好,酸奶當引子;
2、將酸奶杯和蓋子入盆中,用滾開的水燙一兩分鐘,取出瀝乾水;
3、盆中倒入酸奶;
4、再將鮮牛奶倒入盆中,用淨勺充分混合均勻;
5、將牛奶融液倒入酸奶瓶中,擰好蓋子;放入酸奶機中,可以將燙瓶子的熱水提前倒入膽中,使酸奶瓶受熱均勻;選擇“酸奶”製作,用時8小時;做好的酸奶冰箱冷藏幾小時後,口感更佳;
6、下面來做桑葚蜂蜜酸奶昔:自制酸奶、桑葚、蜂蜜、料理棒準備好;將酸奶、適量桑葚入料理杯中,再擠入蜂蜜;蜂蜜的多少可隨意
7、用料理棒混合均勻,看,多漂亮的顏色;
8、杯中倒入一些原味酸奶,再將桑葚酸奶倒入杯中,形成漂亮的分層。
9、看上去很美
1.自制酸奶,一定要將杯子及蓋子開水燙,或者煮;
2.蜂蜜的用量可以隨意噢,水果的用量和種類也可隨意。