吃什麼可以壯陽補腎

壯陽補腎對男性來講是非常重要的，對調節男性整體身體健康也是有好處的。其實，除了可以通過食用保健品、按摩等方法，食療也是非常有效而且健康的。那麼，吃什麼可以壯陽補腎呢？下面，小編就來爲大傢俱體介紹一下。

一、吃什麼可以壯陽補腎 

補腎壯陽已經成爲了當代男性的兩大課題，爲此，男人奮鬥過，女人操心過。不過，小編覺得最好的方法還是食補，也就是男人吃什麼食物壯陽呢?其實，吃什麼補腎壯陽，歷來說法不一。小編整理了十大補腎壯陽食物，希望對於想要食譜的男性有所幫助。

1、十大男性壯陽食物排行榜第十位，芝麻

上榜理由甘平，補肝腎、潤五臟。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、十大男性壯陽食物排行榜第九位，粟米

上榜理由補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”男人吃什麼食物壯陽?上面就有兩個，下面還有八個。

3、十大男性壯陽食物排行榜第八位，豇豆

上榜理由性平，味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

4、十大男性壯陽食物排行榜第七位，牛骨髓

上榜理由潤肺、補腎、益髓。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。男人吃什麼食物壯陽?我們又說了兩個，你記住了嗎?

5、十大男性壯陽食物排行榜第六位，狗肉

上榜理由性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認爲：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

6、十大男性壯陽食物排行榜第五位，羊骨

上榜理由性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認爲：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。

7、十大男性壯陽食物排行榜第四位，豬腎

上榜理由性平，味鹹。唐?孟詵認爲豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什麼食物壯陽?越往後越精彩。

8、十大男性壯陽食物排行榜第三位，乾貝

上榜理由性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認爲：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

9、十大男性壯陽食物排行榜第二位，鱸魚

上榜理由性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什麼食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

10、第一位，海馬

上榜理由性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。

以上，小編針對大家的吃什麼可以壯陽補腎的問題，整理了十種對男性壯陽補腎非常有幫助的食物。這幾種食物除了可以有效地幫助男性補腎壯陽，還對人身體健康非常有好處。因此，若是您有這種需要，不妨試一試小編介紹的吧！

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