祛痘印吃什麼

青春期最苦腦的是事情是什麼呢！青春痘吧。總感覺沒完沒了的，一直在張，根本停不下來。痘還沒消退完，又來一波，真的是一波未平，一波又起。痘印滿臉都是，青春期的你，是否有的自卑了呢？沒關心，小編告訴你一個祕籍，祛痘印吃什麼，讓我們一起瞧瞧。

祛痘印吃什麼

多吃含鋅含鈣食物

鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。

多吃維生素含量多的食品

維他命C食物，士多啤梨，奇異果含極豐富維他命C，提子，西柚也是。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E，因爲維生素A對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效地修復被暗瘡損傷的組織。維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E;而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。

多喝水

多吃粗纖維食物,務必保證正常的排便習慣,體內的毒素要及時排除，粗纖維食品可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂儘早排出體外。此類食品有全麥麪包、粗糧、大豆、筍等。

早上起來空腹喝一杯蜂蜜水

然後早晚吃皮膚血毒丸或者是清熱暗瘡片,配喝蜂蜜水效果最好。

含維生素E的食物

在生活中，我們可以多吃一些含維生素E多的水果和蔬菜，比如西紅柿、黃瓜等。VC美白，而且VE可以促使皮膚瘡面癒合更快，可以讓痘印慢慢淡化而去，讓自己的皮膚逐漸變得嫩白光滑。

茯苓

通過調節身體的分泌能力來達到降低或者去除的功效，主要是調節健脾、安神、鎮靜、利尿，也能促進身體免疫能力，清熱解毒。還能祛痘美白、去除痘印，改善肌膚質量。

白芷

白芷對祛痘有很大的效果，還可以去除痘印。還對美白去痘印有作用，並可改善微循環，促進皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

飲食習慣的形成，不注意衛生，作息不規律等等所造成這些痘痘。壓力大也會張痘哦，不用不用擔心，調整心情，注意飲食一切都解決了。長痘多吃含鋅含鈣的食物，鋅可增強抵抗力，還有多吃維生素，能促進新陳代謝的速度。祛痘印吃什麼，你記住了嗎！