豆類含有大量的優質蛋白，具有健脾、利水的作用，花生屬於堅果類，含有大量的不飽和脂肪酸，具有健脾、潤肺的作用。加入黑米大米，補充日常能量所需，也可以補血哦。早餐食用一碗好吃的養心粥，既營養，又實惠，沒有什麼難處。對自己的健康負責，愛美的女生可以多吃哦。
主料
紅豆 ：適量輔料
紅棗 ：適量具體步驟
準備好原材料
將黑米、大米、花生、紅豆、大棗、枸杞洗淨，用清水泡一晚
紅棗去核，吃着方便
放入大米
再一同淘洗後，加入適量水
大火燒開後中火煮，中途攪動幾次
煮至粘稠後關火，加入適量紅糖攪拌均勻
營養美味的粥做好了
千里飄香谷
