關於減脂鹹鮮小奶茄的知識

食材明細主料小奶茄（2斤）輔料香菜（適量）蒜末（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）鹹鮮小奶茄的做法步驟1、小奶茄洗乾淨，放鍋中蒸20分鐘。2、茄子變軟，盛出涼涼。3、蒜切碎，香菜...

“542卡熱量，蛋白質50克，脂肪25克，碳水42克，膳食纖維8克”食材明細主料西紅柿（400g）西藍花（100g）輔料豆腐（180g）海帶結（85g）白蘿蔔（100g）雞蛋（1個）蝦（100g）調料鹽（適量）番茄醬（適量）油（適量）蔥（適量）姜（適量）蒜（適量...

“想要吃得飽又不想長肉肉，就試試這一款鮮蝦藜麥飯吧。”食材明細主料大米（一碗）藜麥（一碗）鮮蝦（10只）胡蘿蔔（半根）洋蔥（半個）玉米粒（一把）豌豆（一把）輔料生薑（一片）白胡椒粉（少許）調料鹽（適量）生抽（一小勺）植...

牛奶燕麥粥粥味香濃，口感絲滑，比奶茶還好喝，由於低卡低脂營養健康，深受減肥姑娘們的喜愛，燕麥中含有大量的食物纖維其中的礦物質和纖維素也是十分的豐富。既保證身體營養所需同時加速身體的...

“一直走在減肥的路上，卻總是忍不住想吃好吃，想攝入主食，自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們！”食材明細主料西貝藜麥（4勺（我用的是這款，同學們家裏有其它的可替換））韌豆腐（200克）西葫蘆（半個）輔...

在現在的生活中，因爲各種各樣的原因可以說大魚大肉的機會都會非常多，所以在體重上也會漸漸增長，但是就像大家知道的一樣，太重也並不是一件好事。所以，現在很多人都開始減肥減脂了。那麼，今天...

轉眼間已經到4月份了，俗話說，4月不減肥，5月徒傷悲，6月肉更肥！所以這段時間也是我們小仙女的減肥高峯期。什麼火鍋烤串，甜點奶茶通通與我們無緣啦，真真是吃草吃成沙拉精...但是還有一種東西，減...

“自從去年買了酸奶機，我家再也沒有吃過買的酸奶了。其實做酸奶很簡單方便的，簡單概括爲牛奶加乳酸菌，在45度環境內自然發酵8小時。一個晚上的時間，第二天早上就能吃到新鮮、無添加的酸奶...

“牛腱子蛋白質豐富，非常適合減脂人士食用，減脂餐主要是要少油，無糖，無澱粉，所以用傳統的醬牛肉的方法是不行的，外面買的又一般都比較鹹，所以不如自己親自做”食材明細主料牛腱子（1000g）輔料花...

我相信到了夏天很多女生朋友都在爲自己的身材發愁，那麼都想盡各種辦法想要瘦身減肥減脂，那你知道選擇什麼減肥計劃或者是運動方式最有效嗎，很多人的想法比較的簡單，認爲少吃或者不吃就是合...

食材明細主料西紅柿（2個）豆腐（1塊）蕎麥麪（100g）金針菇（1小把）輔料鹽（2小勺）蠔油（2小勺）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減脂番茄豆腐蕎麥麪的做法步驟1、準備西紅柿和豆腐、大個西紅柿只需一個。...

牛奶的營養價值比較高，人們在早餐的時候，食用一杯牛奶，便可以把一天的營養補上。營養也被人們稱爲“白色的血液”，人們飲用它可以起到的好處大着呢。準備減肥的人們，想要喝牛奶，總是會選擇一...

人人都想有個好的身材，這樣看着每天的心情都會美美的。而減脂是塑造身材的最好辦法，一般都是吃的減脂早餐。那麼，減脂早餐是適合所有人羣呢？還是針對減肥期間的人而言？或者是其他人羣？減脂早...

“第一次學着做減脂減肥餐，這個量有點多了，因爲吃完有點撐，下次減掉三分之一的水果換成一顆蛋或者一片面包”食材明細主料燕麥粥（2勺）輔料牛油果（半個）海蝦（4個）聖女果（4個）紅色火龍果（2塊）白色火龍...

隨着時代日新月異的發展，與科技一起節節攀升的，是越來越多人愛美的心。爲了減肥瘦身美容，各種方法層出不窮。減肥健身房方興未艾，又有減肥茶，減肥餐，減肥操緊隨其後。其中，全脂奶減肥作爲一項...

食材明細主料雞蛋（一個）麪餅（一個）娃娃菜（一大把）輔料醬油（五勺）調料鹽（一小勺）五香粉（三匙）雞精（一小勺）醬香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）減脂面的做法步驟1、將娃娃菜洗淨並切片，放盆裏備用。2、起...

食材明細主料三文魚（50g）生菜（適量）麪包片（半個）玉米（半個）紫薯（半個）雞蛋（1個）輔料聖女果（3個）百香果（1個）西蘭花（3朵）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐的做法步驟1、玉米紫薯下鍋蒸，然後去洗...

人們，可以會因爲平時的一個飲食習慣，不愛運動而讓自己的身體處於一種肥胖的狀態。當發現了這種情況時候，人們肯定是想要做出一個合理化的改變的。那麼怎麼樣吃飯纔可以達到減脂的效果呢？以...

在這個時代，減脂瘦身是每個人都想要的了，每個人都希望自己的身上是接受的肌肉，而不是肥肥的泡囊肉。那麼減脂瘦身是很講究的，除了不可缺少的運動以外，在飲食搭配上也是很講究的，少脂少糖，充足...

“減脂從來都不是一件容易的事情。但是減和保持的難度是不同的，所以在下定決心減肥的開始，就要合理控制飲食，加上刻苦的鍛鍊。達到自己理想的體重或者說體型之後，就可以適當去做一些保持身...

現在生活條件那麼好的，各種小吃也是多的數不清楚，那麼就容易造成大家的身材走樣，還有的是因爲產後的肥胖，那麼今天小編就給大家介紹幾個減脂營食譜，希望大家看了之後能對大家有所幫助，不論再...

牛奶是我們大家平時都非常喜歡喝的一種飲品，因爲它的口味是非常的好，再加上我們每天早上剛起來喝一杯牛奶的話，對我們的身體也是非常好的，因爲牛奶是一種脂肪含量很低的食物，那小編就帶大家...

減肥一直是年輕人熱議和關注的話題，減肥的方法也是多種多樣、五花八門，小編最推崇的減肥方法是飲食減肥法。許多年輕人想減肥但未能如願以償，哪個環節出了問題呢？很有可能是你吃的食物不當...

想要打造健康青春的體態，運動肯定是不能少的，但是健康的飲食也是避不開的，因此如果你是在減脂期間，那麼就應該儘量去選擇一些比較健康清淡的食物。其中，酸奶會是很不錯的選擇。但並不是所有...

“這道湯品的熱量非常低，菌菇和番茄都是非常好的減肥食材，兩者混合在一起熱量低，而且含有膳食纖維，可以增加飽腹感，香菜也有發汗的作用。所以這道湯是非常適合晚上的減脂湯。”食材明細主料...