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發表於:2024-02-25
“煎雞蛋這樣的菜式,普通的不得了,但我這次添加進燕麥片與牛肉,好吃又有益!”食材明細主料雞蛋(3個)牛肉(適量)即食燕麥片(2大匙)中筋粉(1大匙)輔料香菜(適量)蔥(適量)色拉油(適量)配料鹽(適量)糖(適量)雞粉...
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發表於:2024-02-24
“燕麥:長期食用燕麥片有利於糖尿病和肥胖病的控制哦!對於減肥的女士們是非常好的食品……牛奶燉蛋:牛奶營養成分很高,雞蛋是人類最好的營養來源之一。早上起牀吃一碗自己親手燉的燕麥牛奶...
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發表於:2024-01-13
食材明細主料牛奶(1袋)雞蛋(1個)輔料燕麥片(適量)核桃(4個)原味(口味)蒸(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)核桃仁燕麥牛奶燉蛋的做法步驟1、雞蛋打散,靜置一會兒,去一下泡沫!2、倒入燕麥片,再倒入牛奶,攪拌均勻!3...
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發表於:2024-01-13
食材明細主料燕麥片(2小勺)麪粉(2小勺)雞蛋(2個)輔料油(少許)鹽(少許(或糖))鹹甜(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥煎餅的做法步驟1、準備材料:麪粉,雞蛋,燕麥片。先把麪粉加水攪拌成稀糊狀,放少許鹽或...
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發表於:2024-02-10
“最近很愛吃全麥類的粗糧蛋糕和麪包,那種天然純樸的香氣,真的叫人慾罷不能。家裏的全麥粉什麼的,消耗的相當神速!!這次做蛋糕之前,就想着要在蛋糕糊裏再加些粗糧,結果找了一圈,發現家裏的全麥...
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發表於:2024-01-03
食材明細主料小麥粉(適量)燕麥片(適量)枸杞(適量)雞蛋(1只)輔料綿白糖(適量)甜味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)枸杞雞蛋燕麥煎餅的做法步驟1、食材:小麥粉、燕麥片。2、枸杞。3、雞蛋、綿白糖。4...
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發表於:2023-12-27
“鹹香酥焦,味道很贊哦。”食材明細主料即食燕麥片(一把)茼蒿(少許)蕎麥麪(一大把)柴雞蛋(一個)小米椒(一個)輔料鹽(適量)糊塗(一勺)玉米油(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥茼蒿蕎麥雞蛋煎餅...
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發表於:2024-02-10
“【牛肉燕麥餅】這個辦法吃粗糧挺好前些時間,每天睡前,還要計劃一下第二天的早餐,有時候還要寫下來。最近不用了,看看家裏有什麼材料,轉手就成了美味早餐。堅持,堅持,總會越做越好!每天早上,將...
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發表於:2024-01-28
食材明細主料牛奶(適量)燕麥雞蛋(適量)輔料葡萄(適量)瓜子仁(適量)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛奶燕麥雞蛋粥的做法步驟1、備好材料2、將牛奶放入鍋裏煮入3、加入燕麥煮開4、放入瓜子仁...
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發表於:2023-12-27
“外酥裏嫩,粗糧跟野菜的完美搭配👍”食材明細主料即食燕麥(一小把)薺菜(適量)蕎麥麪(適量)柴雞蛋(一個)輔料小米椒(可選)調料鹽(適量)玉米油(適量)鹹香(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥薺菜蕎麥麪雞...
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發表於:2024-02-27
“牛奶,雞蛋,燕麥都是極含營養豐富的食材,愛美的女生進入夏季都要減肥,那今天給大家推薦一款既營養又不含脂肪的早餐,糖糖我進入夏季後就是經常吃這款早餐,既方便又簡單,對瘦身還很有幫助喲!”...
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發表於:2024-01-02
“這一碗小甜品,好吃還滋補營養喲~”食材明細主料雞蛋(3個)牛奶(250g)燕麥片(1把)杏仁片(1把)輔料白糖(30g)甜味(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)杏仁燕麥牛奶燉蛋的做法步驟1、雞蛋打入碗中,加入白糖...
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發表於:2023-12-27
“外焦裏軟,特別香。”食材明細主料麪條菜(適量)黑全麥(適量)燕麥(一把)柴雞蛋(一個)輔料小米椒(可選)調料鹽(少許)鹹香(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)麪條菜黑全麥燕麥雞蛋煎餅的做法步驟1、麪條菜...
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發表於:2023-12-27
“濃濃的香椿香味兒,配上黑全麥的麥香味兒,很好吃的說😋”食材明細主料即食燕麥(小半把)香椿(適量)黑全麥麪粉(適量)雞蛋(一個)輔料小米椒(可選)調料鹽(少許)玉米油(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單...
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發表於:2023-12-27
“粗糧細做,用糊塗(玉米粥)和的麪糊,外酥裏嫩,特別好吃。”食材明細主料即食燕麥片(一把)蔥花(適量)蕎麥麪(一把)柴雞蛋(一個)輔料鹽(適量)小米椒(一個可選)糊塗(一勺兒)鹹香(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度...
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發表於:2024-01-08
“早餐吃粥一直是很多中國人的習慣,粥的品種也是非常多的。這款燕麥雞蛋瘦肉粥,有肉有蛋有雜糧有蔬菜,營養也很全面,而且非常符合大衆口味。軟爛的粥也非常適合老人和孩子,而且易消化。秋季...
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發表於:2024-01-11
“5分鐘早餐,營養方便”食材明細主料燕麥(30g)水(100g)牛奶(250g)輔料葡萄乾(適量)白糖(適量)甜味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)牛奶燕麥粥的做法步驟1、牛奶和水倒入鍋中,小火加熱2、倒入燕麥3、...
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發表於:2024-01-07
“不知道該把這牛肉片用來做什麼。炒?實在沒信心,而餐桌上也不缺這一盤炒牛肉。而且,這一盒牛肉片似乎有點多,炒一盤牛肉只要100克就好,這200克,怎麼也得分兩次來吃。忽然就想到了那個薑汁肉...
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發表於:2024-02-05
“簡單又營養的早餐。分爲加雞蛋和不加雞蛋的兩種。想配主食可以不放雞蛋,想吃凝固的塊狀糕可以加一個雞蛋。”食材明細主料牛奶(250ml)即食燕麥片(3勺)白糖(適量)雞蛋(1個)輔料即食枸杞(適量)甜...
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發表於:2023-12-26
食材明細主料牛肉(100g)燕麥(100g)雞蛋(1個)香菜(適量)輔料薑絲(適量)蔥花(適量)調料油(適量)鹽(適量)澱粉(適量)醬油(適量)胡椒粉(小半匙)雞精(少許)清水(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)香菜牛肉燕麥粥...
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發表於:2024-01-03
食材明細主料蕎麥麪(100克)牛心菜(1棵)肉燕(65克)輔料鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)肉燕牛心菜蕎麥麪的做法步驟1、食材:蕎麥麪、牛心菜、肉燕2、將牛心菜撕開清洗一下,撈出...
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發表於:2024-01-02
“燕麥片配上玉米片有豐富的營養。再配上牛肉鬆營養美味。秋季養生就要喝粥,益氣補血。”食材明細主料牛柳肉(一塊)燕麥片(半碗)玉米片(一勺)胡蘿蔔(半根)小蔥(一根)輔料鹽(少許)胡椒粉(少許)鹹鮮(口味...
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發表於:2023-12-27
“粗糧細吃,孩子也挺喜歡的。”食材明細主料即食燕麥片(一把)蔥花(適量)小米椒(一個)柴雞蛋(一個)黑全麥面(一大把)輔料鹽(少許)玉米油(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)燕麥蔥花黑全麥雞蛋煎餅...
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發表於:2024-01-11
“燕麥片+牛奶可是最佳搭檔哦,有利於蛋白質,膳食纖維,維生素,及多種微量元素的吸收。是孕婦非常合適的早餐,既可以補充多種營養,而且多吃粗糧還可以預防便祕。”食材明細主料燕麥片(30克(Mylly...
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發表於:2024-01-11
“打完豆漿的渣渣,千萬別扔,可以用來做煎餅哦”食材明細主料豆渣(300g)麪粉(150g)燕麥片(2勺)雞蛋(1個)輔料鹽(2匙)糖(1匙)黑胡椒粉(少許)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)豆渣燕麥雞蛋煎餅的做法步驟...