1、骨头汤。骨头营养成分高,可以补充钙质,加上山药或胡萝卜一起煮,味道更鲜美。
2、乌鸡汤。乌鸡蛋白质丰富,加上一些枸杞、红枣等药材一起煮,可以补身子。
3、羊牛肉。羊牛肉含丰富的营养成分,冬天吃羊牛肉,特别是羊肉汤,可以暖身,还可以放点姜进去御寒。
4、萝卜。胡萝卜内含丰富的胡萝卜素,跟骨头一起煮,味道香甜。
5、莲藕。冬天天气比较干燥,吃莲藕可以降燥热。