“多种粗粮,营养健康”
1、近20种材料每样取适量
2、daisy习惯晚上泡,早上煮。高温天晚上可以用热水泡一个小时,凉了以后放冰箱。或者早上热水泡三个小时,中午煮。鲜百合不用泡
3、泡好的杂粮会膨胀,水倒出
4、煮汤的砂锅,加入足够多的清水,大火煮开,快要开锅的时候最好在旁边观察,或者打开盖子,以免溢锅。
5、小火继续焖煮,要盖上盖子哦。每隔15分钟用勺子搅拌几下,一定要伸到锅底搅动,以免粘锅底糊掉
6、百合洗净,小火煮一个小时的时候,加入。喜欢吃甜的,这时可以加入冰糖
7、小火煮一个半小时左右,盛出食用