解暑的食材有哪些|夏天吃冰解暑么

在夏天的时候，人们都比较喜欢吃一些冰凉性的食物，因其可以去除到身体上一定的热气所在。那么在平时的生活中吃冻可以起到解暑的功效吗？平常性的解暑的食材都有哪些呢？以下小编都有整理到哦，怕热的人们，一起来看一看，是否有你喜欢的食材吧！

一、夏天吃冰解暑么

1.夏天吃的越冰，越易中暑，人体短时间内聂入冰镇食品过多，会影响消化功能，降低抵抗力，导致中暑。体弱或有心血管疾病的人最好不吃冷饮。

2.千万不要把冰当做正餐，在空腹时直接让冰下肚，不但无法减肥，更可能招来许多病痛。吃冰的时候，先把吃下的冰含在口中，别急着吞下去，等到冰溶化后再慢慢吞入，降低冰对身体的刺激。

3.含冰时，不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。含冰的位置要在口腔较前面的地方，也就是接近嘴唇的那一边。如果要吃刨冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些后再吃，也可以降低伤害。

3.吃冰会让子宫收缩，使经血难以排除干净，造成经痛，进而导致经期不顺。挑对时间再吃冰!饭前、饭后1小时避免吃冰，以免影响胃部蠕动，导致消化不良。

4.身体正在大量发汗或是运动后，身体温度较高、血液循环较快，这时吃冰会让血管突然收缩，导致头痛，也可能引发喉痛、腹痛、腹泻等症状。

二、解暑的食材有哪些

1.莲子

莲子味甘、涩，性平，人心、脾、肾经，有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用。

2.苦瓜

炎热的夏天，人体肠胃功能减弱，消化液分泌减少，往往胃口不开，食欲减退。“苦”作为“五味”之一，可以激发人的食欲。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，顺应春夏之交养心的生理特点，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

3.南瓜

具补中益气、润肠通便等功效，含蛋白质、胺基酸等营养素，也含丰富胡萝卜素，能保健视力、改善血糖强心固肾气。

4.绿豆

绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用，非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是，绿豆性寒，容易损伤胃气，慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。

吃冰解暑么？不一定会产生解暑的功效哦，反而会让其暑气会更加的严重的，所以还是需要多加的注意一下自己的身体所在。不应该食用的食材最好还是不要食用为好，在夏天吃冰的话，还是有一定性的方法所在的哦，不可吃的过于的多了，会拉肚子的！