这样搭配好吃又轻松燃脂|紫薯配什么吃减肥

紫薯作为常见的减脂粗粮，非常受大家热捧。紫薯含有丰富的花青素，高微量元素，有益于身体健康，其吃起来口感香甜，并且对人体有很多的益处。紫薯膳食纤维高，可以促进肠胃蠕动。 它淀粉含量少、蛋白质多，是一种健康粗粮，深受减肥达人喜爱。接下来小编将为你介绍紫薯配什么吃减肥，这样搭配好吃又轻松燃脂。

一、紫薯配什么吃减肥

紫薯作为常见的粗粮食物，从减肥角度来看，紫薯可以很好代替米面作为碳水主食。紫薯中淀粉含量为主，最好可以合理搭配富含蛋白质的食物以及蔬菜一起食用，有利于减肥。

二、这样搭配好吃又轻松燃脂

1.紫薯搭配粗粮煮粥

紫薯粗粮粥：紫薯可以搭配粗粮煮粥，比如黑米，黑豆，燕麦，都是非常好的低脂粗粮食物，是非常好的低脂食物。

2.紫薯豆浆

黄豆是我们平常生活中常见的豆科食物，黄豆中不仅含有可以促进脂肪代谢的皂苷，蛋白质含量高，非常利于减肥;而且黄豆还含有可溶性纤维，即可以通便，还能降低胆固醇。紫薯豆浆，不仅美味，还低脂!

3.紫薯牛奶

牛奶作为高蛋白的代表食物，紫薯牛奶当然也是一道相对简单的低热量食物。牛奶也是属于含钙量比较高的食物，两种食物一起搭配，对人的身体有极大的帮助。

4.紫薯燕窝

燕窝本身是属于低热量食物，其主要成分是水溶性蛋白质、脂肪含量极少，燕窝中含有的胶原蛋白对于减肥反而是有一定帮助的。紫薯和燕窝搭配营养又美味，而且可以让人们的皮肤变得滑嫩而有弹性。

5.紫薯银耳汤

银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。因此紫薯银耳汤不仅滋阴润燥，还有瘦身效果。

6.紫薯+南瓜

南瓜除了含有蛋白质、糖分之外，还包括铁和锌，对于女性来说是补血的好选择，也是健康粗粮食物。南瓜和紫薯一起吃具有润肠通便、利尿消肿、健美瘦身，是非常适合减肥人士吃的。

减肥人群必备紫薯，紫薯不仅能帮助减肥，它的营养价值还高，小编以前减肥时就拿紫薯当过晚饭，简直是一道减肥的美食呀。上面就是小编给大家整理的美味减肥食谱，紫薯配什么吃减肥，大家都学会了吗，快快自己动手做起来吧!