“奶酪的热量很高,每100克可使部分热量有328千卡,蛋白质含量为25.7克,脂肪含量为23.5克,奶酪中富含钙,镁,钠,磷等矿物质元素以及维生素A,维生素B族,烟酸,泛酸等多种营养成分。
1、奶酪中富含脂溶性维生素和脂肪,在奶酪制作过程中,牛乳中的大部分水溶性维生素随乳清排出,因此奶酪中富含脂溶性维生素,奶酪中的脂肪维持体温和保护内脏,促进脂溶性维生素的吸收,增加饱腹感。
2、奶酪中的脂肪和热能都比较多,但是其胆固醇含量却比较低,对心血管健康也有有利的一面。
3、奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪正是含钙最多的奶制品,而且这些钙很容易吸收。”
1、准备芝士、意大利面、番茄肉酱。
2、锅中烧开水放入意大利面大火煮至意大利面熟透而不失劲道。
3、煮好的意大利面立即放入冷水中过凉再沥干水份。
4、番茄肉酱倒入锅中加热也可以适当添加少许清水烧开。
5、放入意大利面中火翻炒。
6、意大利面和番茄肉酱完全融合在一起即可。
7、番茄肉酱意大利面装入容器中。
8、铺上一层厚厚的芝士。
9、放入微波炉中加入五分钟。
10、芝士焗意大利面就大功告成了。
11、看着厚厚的芝士感觉已经控制不住自己的口水了。
12、搭配卤蛋、水果、坚果就是非常营养的早餐。
13、自己在家做美味就是料足味美。
14、芝士意大利面入口香浓可口回味无穷。
15、营养丰富的早餐会给你带来一天的愉快心情哦。