1、原材料洗净备用;
2、蒜末剁好备用;
3、胡萝卜切片;
4、西兰花和菜花分成小朵;
5、开水烫胡萝卜;
6、胡萝卜捞出后烫西兰花;
7、水开后菜花也放进去一起烫;
8、从锅里捞出沥水;
9、蒜末、海鲜酱油1勺、盐少量、米醋1勺、白糖1勺、熟芝麻1勺、苏籽油1勺、味精少量,调好拌烫好菜;
10、养眼提胃口!