便秘怎么食疗

相信大家在日常生活中或多或少会碰上一些饮食上的问题。那么应该如何科学而又正确的了解呢?放心，有我们万能的本站小编，你就能得到答案。那我们今天的主题就是:便秘怎么食疗。各位小伙伴们，好好看，好好学，做好笔记哦！

一、便秘怎么食疗

第一、一斤葡萄洗净后空腹带皮吃，把葡萄籽也一同嚼碎咽下，吃完后立刻喝500毫升凉白开水;

第二、普通柚子一个空腹吃完;

第三、每顿午餐吃50克糙米饭;

第四、白萝卜200克切条在热水中烫熟后加调料吃。

第五、早晨空腹喝土豆汁。将生土豆用榨汁器榨汁，喝汁。连用20天。这个是使吃下去的饭菜更好消化，在肠子里堆积不会变硬。

第六、苦麻菜当冷菜吃。蘸酱啊什么的。

第七、鱼腥草

第八、每天喝醋蜜水，2-3天即可解决便秘问题。一勺醋配一勺蜂蜜就OK,(稍大点的勺子)。喝的时间不固定，早上起来最好喝一杯，吃了油腻的东西也可以喝。

第九、空腹喝蜂蜜。其实蜂蜜分为凉性的和热性的，而只有凉性的才能治便秘，而热性却没有用!凉性的有：槐花蜜，枇杷蜜热性的有：枣花蜜，荔枝蜜

第十、香蕉醋。做法：(约15次的分量)香蕉一根(去皮100G)红糖100G苹果醋200ML

1、香蕉去皮后间隔1公分切段

2、准备一个宽口瓶，将香蕉块，红糖，苹果醋放入瓶中，不加盖放入微波炉以600W加热40秒。

饮用方法：每天饮用3汤勺香蕉醋，可以分配在早，午，晚个一次，顺便吃腌过的香蕉。没有微波炉的话，就常温放2周在饮用。

第十一、早起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。

第十二、炒米茶水。将大米加盐炒焦，然后加了茶叶一起煮，趁热喝热热的炒米茶水(不吃米)注：1、要加盐，不用很多，能有淡淡的咸味就可以了，要炒米之前就加。2、煮的时候要加茶叶，基本什么茶都可以。3、早上空腹趁热大口喝，一次喝多点(一般一次至少400ml)。因为是空腹，所以茶就别加太多了

第十三、益生菌类饮品。适用于任何体质。是改善肠内菌群的，对于经常便秘的人，有改善肠胃的效果。

第十四、苦瓜茶。主要适用于热性体质。都说苦瓜有减肥效果，但是很难吃，所以买苦瓜茶来喝。苦瓜是凉性(这个就要因人而异了)，每天泡两三片，喝上一整天。

第十五、凉茶。主要适用于热性体质。大便干燥，人也暴躁，感觉体内有股火，烦的自己也乱七八糟的。喝凉茶去火去燥，对于改善大便有好处。借助凉茶，也能见见改善自己的热性体质。

相信看到这里，大家是不是对便秘怎么食疗的方法已经知道得差不多了呢?科学而又系统的解答日常饮食方面的各种疑难杂症，这就是本站小编为各位热爱美食和养身的小伙伴们带来的大福音！关注本站，获取更多美食养身咨询！