![营养丰富的蜜汁多彩粗粮怎么做好吃又简单]( "营养丰富的蜜汁多彩粗粮怎么做好吃又简单")
准备时间:
10分钟 烹饪时间:
30分钟很多爱美的女生都喜欢这两样食材，它不但美味，还是低脂食物，不用担心体重。这道蜜汁多彩粗粮，色香味俱全，漂亮的颜色，刺激着的味蕾增加食欲。粗粮营养营养丰富含有人体所需的淀粉、纤维素、无机盐，和各种维生素等元素。其中纤维素更是有助于抵抗多种疾病的功能。
主料
南瓜 ：
1个 玉米 ：
1个 辅料
蜂蜜 ：
适量白薯 ：
适量 具体步骤
![营养丰富的蜜汁多彩粗粮怎么做好吃又简单 第2张]( "营养丰富的蜜汁多彩粗粮怎么做好吃又简单 第2张")
1.南瓜，玉米，地瓜
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2.这三样放入锅里蒸熟
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3.蒸熟后多抹点蜂蜜
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4.做好后放入烤箱里，上下火180℃，25分钟左右就好了
![营养丰富的蜜汁多彩粗粮怎么做好吃又简单 第6张]( "营养丰富的蜜汁多彩粗粮怎么做好吃又简单 第6张")
5.看起来不错，味道好极了
烹饪技巧
无
千里飘香谷
