关于果仁拌菠菜怎么做的知识

“果仁拌菠菜～菠菜的含铁量很高，食用它对身体很有好处～用果仁拌菜味道非常棒，。这次使用九阳空气炸锅来炸制果仁，不需要一滴油，炸出的是纯纯的果仁香，使这道冷菜更显清爽～”食材明细主料菠菜（50...

“简单健康凉拌是北方人最爱。哈哈😄切三片胡萝卜点缀。图片好看点，我们东北人原吃拌菜。”食材明细主料菠菜（适量）腰果（适量）辅料蒜（适量）香油（适量）醋（适量）辣椒油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时...

食材明细主料花生米（200克）菠菜（500克）辅料醋（一汤勺）香油（三四滴）鸡精（少许）生抽（半汤勺）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果仁菠菜的做法步骤1、炸花生米..油跟花生米一起下锅..小火炸..用勺子...

“喜欢菠菜，一是因为菠菜营养丰富，功效多。二是喜欢菠菜的口感。菠菜的吃法很多，但我家搅拌都是凉拌吃。同是凉拌，口味是不一样的。而且也换着搭配不同的时蔬。因此，让凉拌菠菜常吃却不重样...

食材明细主料菠菜梗（80克）鲜虾（3只）辅料蒜瓣（1个）红杭椒（小许）食盐（小许）鸡精（小许）生抽（3克）苹果醋（3克）亚麻籽油（2克）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾仁拌菠菜的做法步骤1、菠菜摘洗干净，梗和叶子...

“北方的早春时节，天气还很冷。嫩绿的小菠菜让人感受到春天的气息。”食材明细主料菠菜（适量）辅料椒盐核桃仁（适量）调料生抽（适量）醋（适量）香油（适量）盐（适量）白糖（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单...

食材明细主料菠菜（适量）辅料香辣脆油辣椒（适量）果仁（适量）生抽（适量）香醋（适量）麻油（适量）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果仁菠菜的做法步骤1、菠菜洗净。2、果仁。3、菠菜飞水。4、取出放凉。...

食材明细主料菠菜（500g）果仁（250g）辅料麻酱（适量）辣椒（适量）麻椒油（适量）麻辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）麻辣果仁菠菜的做法步骤1、菠菜洗净切段。2、锅中放入适量的水烧开煮菠菜煮两开就行。...

“菠菜凉拌着吃非常不错，有名的八宝菠菜就是一道非常不错的经典冷菜今天我就来一个简化版的八宝菠菜，用各种果仁坚果来和菠菜搭配既营养有非常适合减肥人士适量吃坚果不仅不会导致肥胖，反...

食材明细主料菠菜（300g）粉丝（1把）花生（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料蚝油（1勺）盐（1勺）辣椒油（1勺）芝麻油（1勺）花椒油（1勺）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）果仁菠菜拌粉丝的做法步骤1、菠菜焯水去草酸，过...

食材明细主料芹菜（1颗）辅料腰果仁（适量）巴旦木仁（适量）花生油（适量）调料盐（少许）生抽（1匙）醋（1匙）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜拌果仁的做法步骤1、芹菜洗净切段，用开水煮1分钟捞出...

食材明细主料菠菜（4棵）辅料鲜核桃（5个）盐（适量）香油（少许）鸡精（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌桃仁的做法步骤1、鲜核桃剥去外壳及褐色外衣。2、菠菜洗净入开水锅中烫熟（水中加入少...

食材明细主料菠菜（适量）核桃仁（适量）辅料盐（适量）香油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）核桃仁拌菠菜的做法步骤1、核桃仁用开水浸泡10分钟左右，去皮。2、菠菜洗净，将根切下来，再一切两半，剩...

食材明细主料菠菜（1把）木耳（适量）熟核桃仁（适量）辅料鲜味生抽（适量）米醋（适量）白糖（适量）盐（适量）香油（适量）亚麻籽油（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜木耳拌核桃仁的做法步骤1、菠菜清洗干净...

“核桃，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。今天...

食材明细主料菠菜（适量）腰果（适量）辅料胡萝卜（少许）蒜末（少许）熟白芝麻（少许）调料油（少许）淡酱油（少许）蚝油（少许）香油（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌腰果的做法步骤1、准备洗干净的菠菜，...

“夏日美味，拌菜少不了，营养美味又方便！”食材明细主料菠菜（适量）腰果（适量）辅料芝麻油（适量）盐（适量）生抽（适量）食用油（几滴）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腰果拌菠菜的做法步骤1、备好食材：如图，...

“菠菜和鸡蛋都是营养价值比较高的食材，两者搭配在一起营养会更全面，经常食用能增加人体的免疫力和抵抗力，和杏仁搭配可使铁的吸收率增强。”食材明细主料鸡蛋（2个）杏仁（1把）菠菜（1捆）大葱（1段）辅...

“买了包急冻虾仁，哈哈，分两次吃！一次吃完蛋白质太高了，消化不了啊!之前用来炒菜，这回用来拌菜，也很不错，而且了出来的效果不错，相片也喜欢，哈哈！刚好家里没什么菜吃，所以来也个大拌菜，材料很丰富...

“如果你是外貌协会，那一定不能错过这款炒饭，色彩丰富，单纯的看着就流口水了~”食材明细主料米饭（1碗）菠菜（6棵）鸡蛋（1个）辅料巴旦木（5粒）腰果（5粒）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜果仁...

“这道三仁拌菠菜。三仁菠菜是松仁、榛仁、花生仁与菠菜搭配凉拌而成，非常适合夏季食用。从食材上看，这道菜的食材不但营养丰富，而且菠菜有着醒脑健脑的作用。三仁也都有着健脑补脑的作用...

“花生米也称为果仁，用来拌菠菜吃很香，所有很多的时候菠菜我都是用果仁伴着吃，不管是下酒还是佐餐都不错的，尤其是要用碗扣一下，样子也蛮可爱的，所有换个形状让简单的菜菜也能一样吸引人的眼...

“菠菜中含有大量的植物纤维，具有促进肠道蠕动的作用；菠菜还含有丰富的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，有促进生长发育、增强抗病能力的功效；此外，菠菜中还含有大量的微量元素和矿物质。菠...

“过年大鱼大肉过后青菜来洗刷一下肠道，来一道清爽凉拌菜，菠菜富含我们身体需要的营养价值，丰富的蛋白质对我们身体有益。”食材明细主料菠菜（250克）干辣椒（6个）陈醋（2勺）香油（适量）辅料花生米（100...

“清爽小菜。”食材明细主料菠菜（适量）花生（适量）辅料生抽（适量）胡椒粉（适量）陈醋（适量）鸡精（适量）糖（适量）辣椒油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果仁菠菜塔的做法步骤1、把花生敲碎去...