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发表于:2024-01-03
食材明细主料西蓝花(1颗)高汤(半锅)辅料食盐(1勺)姜片(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)高汤西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小朵,用小苏打水浸泡。2、将高汤煮至沸腾,放入姜片和食盐。3、放...
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发表于:2023-12-29
“健康低脂又美味,快手菜。”食材明细主料西蓝花(一棵)辅料蒜(少许)调料食用油(少许)盐(少许)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西蓝花切成小朵。2、淖一下,过凉水捞出,沥...
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发表于:2024-01-02
“这道菜非常简单,是家人们爱吃的一道家常菜。”食材明细主料西蓝花(一个)辅料西红柿(两个)蒜(两瓣)盐(适量)淀粉(适量)原味(口味)未知(难度)西红柿西蓝花的做法步骤1、备好食材,把西蓝花掰成小朵2、把...
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发表于:2024-01-01
“孩子八个月是锻炼咀嚼力的黄金期,所以一定不能错过很多妈妈说自己的孩子喂饭都不吃,要么含饭不吞要么就转头,首先含饭一个他可能饱了一个可能他就不想吃,一直转头回避,也是在说我不想吃试...
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发表于:2023-12-27
食材明细主料西蓝花(适量)紫甘蓝(适量)胡萝卜(适量)木耳(适量)鸡胸肉(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)白糖(适量)香油(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西蓝花拌紫甘蓝的做法步骤1、西蓝花掰成小朵,先...
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发表于:2023-12-27
食材明细主料西蓝花(适量)海参(2个)米饭(适量)辅料大虾(适量)调料姜(适量)亚麻籽油(适量)胡椒粉(适量)盐(适量)咸香(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西蓝花海参粥的做法步骤1、准备好食材。2、切好。3、姜...
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发表于:2024-01-05
食材明细主料西蓝花(适量)辅料花菜(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西蓝花花菜泥的做法步骤1、准备西蓝花和花菜。2、西蓝花加盐用清水泡十分钟,花菜也是同样。3、锅中烧水,水开下入...
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发表于:2023-12-29
食材明细主料粉丝(适量)鸡蛋(三个)西蓝花(一个)调料盐(少许)玉米油(10毫升)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)粉丝鸡蛋西蓝花汤的做法步骤1、准备材料,鸡蛋打散备用。2、油锅起火烧至六成熟倒入玉...
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发表于:2023-12-30
食材明细主料西蓝花(适量)热狗(适量)腐竹(两根)大蒜(适量)调料盐(少许)玉米油(8毫升)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)清汤西蓝花的做法步骤1、入碗中,成品图。2、腐竹提前浸泡一会。3、热狗切片,大...
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发表于:2023-12-27
“家常小炒”食材明细主料西蓝花(1颗)大虾(6个)胡萝卜(1根)辅料葱花(1勺)蒜末(1勺)姜末(适量)调料十三香(半勺)盐(半勺)生抽(1勺)食用油(1勺)蚝油(半勺)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)小炒西蓝花的做法步...
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发表于:2024-01-28
食材明细主料西蓝花(适量)虾仁(适量)蒜(适量)辅料油(适量)酱油(适量)蚝油(适量)水(适量)盐(适量)糖(适量)淀粉(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰开用水泡泡2、这片是西蓝...
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发表于:2024-01-03
食材明细主料西蓝花(1颗)辅料蒜蓉酱(2勺)食盐(1勺)橄榄油(适量)生抽(半勺)蒜香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西蓝花一颗,用刀切去茎部。2、掰小朵放水中加小苏打浸泡十五...
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发表于:2023-12-31
“我俩宝都喜欢吃西蓝花,西蓝花维生素c含量高,平均营养价值和防病作用远远超出其他蔬菜,赶紧给宝宝做起来吧!”食材明细主料西蓝花(1颗)辅料蒜(1个)蚝油(1匙)生抽(1匙)水淀粉(适量)蒜香(口味)炒(工艺)十...
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发表于:2024-01-02
“想要做好西蓝花汤,火腿和皮蛋决不能少。火腿肉质鲜美,口感丰富,可以提鲜增香。皮蛋吃起来Q弹爽滑,流心多汁,把它和西蓝花搭配在一起煮汤,也最合适不过了。”食材明细主料西蓝花(半颗)鸡汤(适...
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发表于:2023-12-26
食材明细主料西蓝花(150克)虾仁(100克)玉米粒(150克)辅料面粉(40克)玉米淀粉(40克)调料白胡椒粉(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西蓝花饼的做法步骤1、玉米粒焯水。2、西蓝花先焯水,再切碎,...
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发表于:2024-02-26
“拿前面的白酱做一道超简单浓汤,简单早餐的营养配搭。”食材明细主料西蓝花(2-3朵)辅料贝夏梅尔奶油调味酱(适量)甜味(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西蓝花牛奶浓汤的做法步骤1、1、材料准...
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发表于:2024-01-07
食材明细主料西蓝花(一颗)胡萝卜(半根)玉米粒(适量)辅料红椒碎(少量)蒜子(适量)盐(适量)蚝油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西蓝花圣诞树的做法步骤1、准备食材:西蓝花撕朵,盐水浸泡洗净。玉...
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发表于:2024-01-11
“之前市场买过西蓝花干,觉得那个甜味有点过了,不原味,今天有空自制的一份,无添加的健康”食材明细主料西蓝花(1颗)辅料盐(适量)咸甜(口味)烤(工艺)数小时(耗时)普通(难度)西蓝花干的做法步骤1、买花2...
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发表于:2023-12-31
“一碗暖心美食/西蓝花鸡汤面/好吃的味道!”食材明细主料西蓝花(适量)面条(三人份)豆芽(适量)辅料鸡汤(适量)盐(2克)酸辣(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)鸡汤西蓝花煮面的做法步骤1、准备开始。2、...
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发表于:2023-12-31
“美食可以带来精神上的愉悦,带来味觉上的享受,这就是我热爱下厨的动力和享受,今天就让一碗美味热汤面,开启美好的一天。”食材明细主料面条(100克《2人份》)卤肉(适量)卤鸡蛋(2个)西蓝花(适量)辅...
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发表于:2023-12-27
食材明细主料西蓝花(2颗)辅料红辣椒(1个)调料凤球唛鲍鱼汁(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)鲍汁西蓝花的做法步骤1、洗净,剪成小朵的🥦🥦🥦西蓝花。配色用的🌶️红辣椒。2、凤球唛鲍鱼汁...
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发表于:2023-12-27
“西蓝花是一种很受人们欢迎的蔬菜,它味道鲜美,营养也很高,还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富。它还具有抗癌功效,其功效已经被全世界人认可,平均营养价值及防病作用远远超出其...
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发表于:2024-01-07
“西蓝花土豆培根浓汤是我家小朋友的最爱,鲜香美味,非常好喝。家里有小孩老人的可以试试,一定不会让你失望的,而且做法也很简单。”食材明细主料培根(100g)西蓝花(250g)土豆(100g)辅料食用油(少许...
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发表于:2024-01-01
“冬天来一份暖心美食,美味,温暖!”食材明细主料大闸蟹(一个)西蓝花(一个)嫩豆腐(一块)葱花(1根)辅料盐(2克)生抽(2毫升)鸡粉(2克)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)蟹黄西蓝花豆腐汤的做法步骤1、大闸...
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发表于:2024-01-05
“适合六个月以上的宝宝,西蓝花富含维生素C,提高免疫力。”食材明细主料西蓝花(适量)辅料温水(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西蓝花泥的做法步骤1、取适量西蓝花用水加盐泡十分钟。...