关于西兰花煎饼的家常做法的知识

食材明细主料面粉（150g）辅料西兰花（100g）鸡蛋（1个）虾皮（50g）配料油（适量）盐（适量）芝麻（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花煎饼的做法步骤1、材料准备好（彤爸不爱吃青菜，不过这可不行，我会想...

西兰花又被叫做绿花菜和青花菜，是我们生活中常见的一种蔬菜，因为它营养价值丰富，又能够帮助减肥，所以受到大多数人的喜爱。西兰花不管是当做配菜或者直接单独炒菜都是非常美味的，今天给大家...

“西兰花中含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，还有维生素c。可以有效的补充人体所需要的营养物质。可以有效的增加新陈代谢。”食材明细主料普通面粉（1斤）西兰花（1个）鸡胸肉（300克...

食材明细主料西兰花（适量）鸡蛋（适量）面粉（适量）辅料盐（适量）葱（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花煎蛋饼的做法步骤1、煮西兰花。2、打入鸡蛋加入面粉。3、把煮好的西兰花剪碎、切碎...

“西兰花营养丰富，还有健脑护胃、防癌治癌等功效，它还是增强记忆力的好帮手。1，西兰花切小朵花洗净待用。2，二枚鸡蛋打开在碗里加盐鸡精搅动几下。3，锅里热油倒入鸡蛋液煎至两边金黄色，倒在...

“很多东西不是一味的复制，也可以有小小的改变，就像这【蚝油西兰花】一样，我在蚝油里加入适量天成一品酱油，味道更鲜美，更入味，西兰花的脆爽，加上料汁的鲜美，那真是好吃不用说谎的！过年的时候花...

“偶知道成品图很丑。。。但素，味道还不错哎。。。。O(∩_∩)O哈哈哈~突然有天半夜超级想吃土豆饼，然后，于是，就。。。。。。又发胖的作为了！╮(╯▽╰)╭”食材明细主料土豆（适量）辅料西兰花...

我们今天介绍给大家的这两种生活食材都是非常常用的，首先是蔬菜西蓝花这我们都是非常熟悉的，西蓝花的营养价值丰富同事热量比较低，吃起来没有负担，很适合现在的季节，另外介绍的是鸡蛋，鸡蛋就...

食材明细主料牛排（300g）西兰花（一小颗）辅料生姜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）黑胡椒粉（适量）茶油（适量）咸香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花煎牛排的做法步骤1、西兰花焯水，改小块。2、牛排泡出血...

“拌西兰花简单方便。美味。”食材明细主料西兰花（一个）大蒜（一头）辅料美味鲜酱油（适量）鸡精（适量）辣椒油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常拌西兰花的做法步骤1、西兰花切好锅...

食材明细主料西兰花（一个）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）猪肉（适量）配料蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵，...

“早餐来一份营养、健康的早餐，就来西兰花胡萝卜煎饼。”食材明细主料胡萝卜（一小块）西兰花（一小朵）面粉（少许）辅料小葱叶（少量）鸡蛋（一个）调料盐（少许）胡椒粉（少许）葱香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度...

“超级简单的家常菜，加点蒜蓉，味道马上就不一样了。不喜欢吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明细主料西蓝花（400g）辅料胡萝卜（1段）调料蒜（1头）生抽（1勺）蚝油（1勺）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时...

“这个做法源自西班牙式煎蛋饼（TortillaEspañola）。TortillaEspañola是西班牙最受欢迎的菜肴之一，早中晚餐皆有，冷热吃皆可。所用食材也最简单不过了--土豆、洋葱、鸡蛋、油和胡椒粉。土...

“西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是，它是蔬菜类抗癌的佼佼者！我超级爱吃西兰❀炒牛肉，今天分享给大家！做法真的很简单，又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细...

“西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、...

西兰花，相信大家应该都知道吧，其实关于西兰花的叫法根据地区的不同也会有不同，还被叫做菜花等等。西兰花应该算得上是我们日常生活中比较常见的蔬菜了，不但对于人体营养丰富，而且做法多多。...

“宝宝咳嗽，还上火，不能吃甜的，还有葱花，需要维生素。基于上述考虑，于是创新一个西兰花的煎饼，还是吃得不错的，消灭干净了，我甚欣慰……”食材明细主料普通面粉（适量）西兰花（一小朵）辅料油（适量）盐（适...

“这道菜是前段时间妈妈教的，当时听了觉得非常有新意，所以今天空就试了试。味道很是不错，有西兰花的清香口感，又有鸡蛋的营养美味，这两者结合是既好吃又营养，家里大人、小孩都可以吃。西兰花...

“营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒...

食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小...

食材明细主料西兰花（适量）辅料西红柿（适量）菜椒（适量）蒜（适量）蚝油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿，菜椒，蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火，先放...

食材明细主料西兰花（适量）辅料土豆（适量）调料胡椒粉（适量）盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花土豆饼的做法步骤1、煮熟西兰花。2、土豆蒸熟。3、混合一起，放入胡椒粉和适量...

西兰花煎饼是每家每户最常见的家常菜不过了，味道好且营养高，谁会不爱?这道男女老少皆爱的菜，很多人都很想知道，需要怎样的步骤才能把这道做的美味又健康呢?做菜的顺序有什么讲究吗?那么今...

西兰花，大家应该都不算陌生吧，这应该算得上是我们日常生活中比较常见的一种食材，经常出现在我们的家常菜中。不但味道好、做法多，而且富含多种的营养价值，因此才会广泛的受到人们的喜欢。咱...