关于健康美食——彩椒莲藕的知识

“这是一道很健康养生的菜很清淡突出各种蔬菜的原味色泽艳丽视觉和味觉都很小清新总之赞啦！”食材明细主料莲藕（适量）彩椒（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）胡萝卜（适量）配料盐（一小勺）白胡椒（适量）老抽（一滴...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莲藕：一段辅料雪梨：2个具体步骤1.雪梨和藕清洗干净，均去皮切成小块。为了防止氧化变黑，可以浸泡在清水里。2.原汁机...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟家里有病人刚做完手术需要恢复，一定要试试做这道健康的莲子莲藕排骨盅。对于病人来说想要更快的恢复健康必须得有合适...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料莲藕：400公克排骨：400公克有机糙米：150公克红豆：80公克葱花：10公克盐：10公克香油：5㏄红葱酥：5公克水：2300㏄辅料具体步骤1.将...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料新鲜莲藕：400鲜杨桃：250辅料红菜椒：1/2个盐：5白砂糖：15白醋：30具体步骤1.莲藕洗净，刮去外皮，切成薄圆片用清水冲洗浸泡，去除藕...

“莲藕的吃法可多了，可以炒，可以煮，还可以凉拌，因为它脆脆的口感很爽口，又没有什么特殊的味道，所以大人孩子也都非常喜欢，今天我来做一道有颜有味的下饭菜——彩椒藕丁，有了它米饭都要多吃一碗...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟火腿莲藕汤是一道制作十分简单的家常菜肴，火腿淡淡的滋味跟莲藕爽脆的口感搭配在一起真的是一种享受呢，为家人们带来一...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料藕：500辅料盐：适量五花肉：适量油：适量具体步骤1.取一根莲藕洗净备用2.去皮3.切片4.薄一点比较好熟5.从薄片中间切开6...

“【莲藕彩椒炒豆干】是一道素炒家常菜，菜名把所用的几样食材都罗列出来了。白色的莲藕，黄色、红色、绿色的三种彩椒，还有豆干，食材色泽搭配的比较丰富，因为加了豆腐干，所以口感味道都不错。...

“老年人常说【好吃不如饺子。舒服不如倒着】今天我就上个健康水饺【彩椒鸡蛋全麦水饺】彩椒馅看着色彩鲜艳，加上全麦的面，吃起来麦香浓郁，味道鲜美，虽然是素馅，吃起来也蛮不错的，这里分享给...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料马铃薯：70公克紫山药：80公克胡萝卜条：65公克小黄瓜：55公克黑木耳：25公克肉丝：70公克香菇丝：25公克蒜片：25公克葱：20公克盐：5公...

“养生专家洪绍光先生说，健康的钥匙在自己手里。外因可概括为四句话十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。合理膳食概括为两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、...

食材明细主料莲藕（1节）红果椒（半个）辅料糖（1匙）番茄酱（一匙）醋（一匙）生抽（半匙）姜（适量）蒜（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒莲藕的做法步骤1、莲藕切片，泡水，过滤一下藕粉。喜欢炒出来粘粘的...

“秋天的莲藕最好不过，爽脆甘甜。无论是凉拌或者是小炒都受大众的喜欢。今天就分享一道辣炒莲藕，希望亲们喜欢..............”食材明细主料莲藕（350k）红绿美人椒（50k）辅料米醋（4k）白糖（3k）盐（4k）...

““冷比雪霜甘比蜜，一片入口沉荷痊”主角是藕。藕性味甘平，生藕性寒、熟藕性温。藕的做法多种多样、不胜枚举。今天自创一软您从未品尝么“彩糯藕”。它是一款营养丰富，口感软糯，甜香色靓...

因为我本人喜欢红枣，也喜欢藕片，所以在想怎么才能双重结合，今天我想说的这道菜就是红枣莲藕排骨，这是我的最爱，大家都知道红枣可以补血吧！而骨汤又有非常多的营养，所以红枣，莲藕，排骨结合在一起...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料排骨：500莲藕：1节辅料生抽：适量葱：适量姜：适量八角：适量油：适量盐：适量具体步骤1.莲藕洗净去皮2.切成小块3.排骨在热水中...

食材明细主料藕（1只）青椒（1只）红椒（1只）辅料盐（适量）香油（适量）鸡精（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）彩椒拌藕的做法步骤1、所有食材。2、红椒、青椒、藕都洗净切成条。3、锅中放水煮...

食材明细主料彩椒（适量）青椒（适量）莲藕（适量）辅料白醋（适量）白糖（适量）盐（适量）花椒（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲藕彩椒的做法步骤1、看看原料吧2、彩椒洗净切成粗丝。3、莲藕切片，泡在...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莲藕：350辅料大蒜叶：适量具体步骤1.莲藕切片洗净装盘备用。2.放入锅内翻炒。3.翻炒片刻加盐。4.待藕片快熟之际加...

健康美食有全麦面包、脱脂牛奶、杂粮粥等。全麦面包是用全麦面粉制作成的面包，其营养丰富。而脱脂牛奶也是健康美食，特别适合正在减脂以及控制脂肪摄入量的人群食用，搭配全麦面包更是营养...

食材明细主料猪肉（1斤）脆藕（2节）青椒（1根）葱（1根）姜（3片）蒜（3瓣）辅料淀粉（3g）泡打粉（3g）酱油（3匙）老抽（2匙）胡椒粉（1匙）蚝油（1匙）料酒（3匙）蛋清（1个）香油（2匙）咸香（口味）炸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）藕盒的做法步骤1、姜末...

食材明细主料柿子椒（半个）红椒（半个）黄椒（半个）莲藕（315克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒炒莲藕的做法步骤1、食材：红椒（已去蒂去籽清洗）、黄椒（已去蒂去籽清洗）、柿子椒...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料藕：300辅料油：适量盐：适量肉馅：适量具体步骤1.肉馅加上调料搅匀2.藕洗净3.去皮备用4.切片备用5.调好挂浆的面糊6.藕...

现在的人们以减肥当做主流，推出了很多减肥的方法，但是还是有一部分人他们需要增肥让自己更加的健康，其中怎样健康增肥就是他们关注的一个问题，小编带着大家的疑问整理了下面的这篇文章，希望...