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发表于:2020-10-04
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料南瓜:200小米:100紫薯:150辅料糯米粉:适量冰糖:适量具体步骤1.首先将南瓜切成厚片,紫薯切成小块。2.锅中倒入小半锅清...
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发表于:2021-01-17
准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟主料紫薯:50小米:70南瓜:50辅料碱面:适量具体步骤1.小米洗净2.倒锅里先熬10分钟3.锅里放一点碱面4.紫薯洗净切块5.南瓜去...
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发表于:2021-01-23
准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟主料南瓜:1块紫薯:3个小米:100g辅料红枣:6个具体步骤1.主料:紫薯3个,南瓜1块2.小米100克3.和田大枣6个4.紫薯,南瓜削皮切块...
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发表于:2023-12-30
食材明细主料红薯(适量)南瓜(适量)小米(适量)大米(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)红薯南瓜小米粥的做法步骤1、食材:红薯、南瓜、小米、大米。2、全部陶洗干净,放入电饭煲中加...
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发表于:2024-01-08
“快手懒人餐,零失败,厨房小白也能搞定的美味,黑小米的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质,具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效,是养生保健的好帮...
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发表于:2024-01-11
“南瓜灿烂的金黄,紫薯深邃的紫,一下子就把人卷进那不可知的漩涡。剩下的一点南瓜泥,正好是半份量,可以做一个小土司。不加黄油不加糖,单纯的紫薯泥,就已经很好,不想再去修饰添加出浓郁的气息...
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发表于:2024-01-07
“山药南瓜紫薯米粥,香滑适口,营养美味!”食材明细主料铁棍山药(适量)南瓜(适量)紫薯米(适量)辅料冰糖(5块)甜香(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)山药南瓜紫薯米粥的做法步骤1、紫薯米适量,用清水洗干...
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发表于:2024-01-02
“南瓜具有清热解毒的功效,小米补中益气富含多种维生素和矿物质,红薯具有抗癌的作用。这又简单又营养的南瓜红薯小米粥老少皆宜,赶快做起来吧。”食材明细主料南瓜(200g)红薯(1个)小米(80g)辅料...
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发表于:2024-01-11
“小米粥是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要的食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、...
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发表于:2024-01-11
“南瓜含有丰富维生素A、维生素E,可增强机体免疫力,对改善秋冬燥症状大有裨益,常吃能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。用南瓜搭配同样有防秋燥的番薯煮成糖水,“暖笠笠”、甘甜润滑,在微...
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发表于:2024-01-11
“小米粥加入小圆子一起煮,哈哈,不错。”食材明细主料小米(2勺)紫薯(1个)小圆子(适量)辅料水(适量)糖(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)小米紫薯圆子粥的做法步骤1、小米淘洗干净,放入煮锅中,...
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发表于:2024-02-29
“最近喜欢上紫薯,吃法也多样。蒸熟后干吃是吃不了多少的,想起在网上看到人家做的小南瓜,我也来试试!第一次做的小南瓜不太好看,这次的成品是第二次做的。居然有想不到的效果!真怀疑是不是我...
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发表于:2024-01-13
“紫薯含有丰富的蛋白质,同时包括8种氨基酸,易被人体消化和吸收,紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止便秘。小米含有丰富的脂肪,且主要为不饱和脂肪酸,还含有大量的维生素E,丰...
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发表于:2024-01-07
“很小的时候就喜欢喝粥,爱喝妈妈做的所有粥”食材明细主料小米(适量)南瓜(适量)紫薯(适量)辅料水(适量)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)南瓜紫薯小米粥的做法步骤1、小米洗净,放入适量水,南瓜,...
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发表于:2024-01-11
“紫米、紫薯,来一个红的发紫的”食材明细主料紫米(适量)小南瓜(一个)辅料紫薯(适量)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)薯香紫米南瓜盅的做法步骤1、准备食材2、紫薯上锅蒸熟备用3、紫米上锅...
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发表于:2023-12-29
食材明细主料紫薯(适量)南瓜(适量)大米(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)紫薯南瓜粥的做法步骤1、食材:南瓜、紫薯、大米。2、南瓜紫薯切块。3、全部食材淘洗干净、加入适量...
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发表于:2023-12-29
食材明细主料大米(适量)红枣(适量)南瓜(适量)紫薯(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)数小时(耗时)简单(难度)红枣紫薯南瓜粥的做法步骤1、食材:南瓜、紫薯、红枣、大米。2、食材淘洗干净。3、加入适量...
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发表于:2024-01-13
“冬天,喝点暖暖的粥。”食材明细主料南瓜(适量)紫薯(适量)大米(适量)糯米(适量)辅料清水(适量)甜味(口味)炖(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)南瓜紫薯粥的做法步骤1、南瓜、紫薯削皮切成粒。少许大米和糯米...
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发表于:2024-02-27
食材明细主料紫薯(一个)南瓜(一块)大米(适量)玉米渣(适量)辅料蜜枣(适量)清淡(口味)拌(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)紫薯南瓜米粥的做法步骤1、紫薯去皮切块,南瓜去皮去籽切块,蜜枣等2、将以上材料(南瓜留少...
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发表于:2024-01-05
食材明细主料紫薯(1个)辅料小米(适量)甜香(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)紫薯小米粥的做法步骤1、小米洗净,锅中水开下入小米。小火煮20分钟。2、紫薯去皮切片上锅蒸熟。3、用勺子压成泥。4...
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发表于:2024-01-04
食材明细主料南瓜(一块)紫薯(两个)即食燕麦(适量)辅料清水(适量)原味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)普通(难度)南瓜紫薯燕麦粥的做法步骤1、准备食材:小紫薯两个,南瓜一块,去皮洗净。2、切成小粒。3、即食...
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发表于:2024-02-24
“紫薯和南瓜都营养丰富,再加上黑米以及小米,特别适合宝宝的一款粥,晚上准备好材料,早上起来很快就煮好了。”食材明细主料紫薯(适量)黑米(适量)大米(适量)南瓜(适量)辅料小米(适量)甜味(口味)煮(工艺)一...
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发表于:2024-02-26
“又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭瓜、窝瓜、中国南瓜。1、解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,...
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发表于:2024-01-11
“将紫薯蒸后单独做成丸子煮熟,再放入熬好的小米粥里,紫色与金黄色相得益彰,很不错的一款养生粥。春节期间食用,既保健又吉祥。紫色的圆子象征着生活丰富多彩,圆满美好。金黄色的小米寓意着...
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发表于:2024-01-03
食材明细主料小米(一碗)紫薯(2个)辅料盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)数小时(耗时)普通(难度)小米紫薯粥的做法步骤1、成品图。2、小米准备一碗备用。3、过三次水,清洗干净,倒入适量水。4、紫薯去皮,切片备...