关于减脂沙拉的最正宗做法的知识

“健康生活离不开饮食清淡，每天早上洗漱的间隙都用电煮锅煮好鸡蛋，保证蛋白质摄入，再配点时令水果蔬菜，一份低脂沙拉完成啦！”食材明细主料白煮蛋（适量）橘子（适量）紫甘蓝（适量）黄瓜（适量）黑豆苗（适量...

“今天上一个特别复杂的菜谱——提拉米苏。纠结了好几天，连我自己都嫌图片多、步骤多，上菜谱都发愁呢！不过，这可是经典甜品，喜欢的筒子慢慢看去，按图索骥，耐心细致，必然成功——这款提拉米苏的...

我们经常在一些外卖软件或者是街上的小吃店里看到黄焖鸡,这一道美食可是占据了我们味蕾的大部分时间。但是，每一家店制作出来的黄焖鸡都有所不同，而且大家所用的配料都会出现一定的差别...

“个人觉得减肥不靠饿，因为饿出来的身材一旦吃多了，就极容易反弹。而大s也曾向网友表示自己在减肥时，不仅要做适量的运动，还要严格控制饮食。今天馋猫就和大家分享一款营养沙拉，正餐吃，既能...

rain想必大家都了解，都被他的八块腹肌所吸引，你是不是也是很羡慕他的身材。夏天来了，相信很多美眉都想要开始减肥了，但是不知道从哪里入手，今天小编就先教大家减脂餐的做法，是减肥的第一步，听...

“用春天里的各种蔬菜，笋类，菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的热量不超过360大卡！绝对的饱肚又美味哟！”食材明细主料鸡胸肉（70g）辅料生菜（188g）青椒（66g）蘑菇（42g）苦笋（32g）黄瓜（5...

“自从国内回来，一直嚷嚷着要减肥，要减肥，可始终下不了决心。去健身室参观过，也去游泳场看了，最后都是不了了之。真为自己羞愧。我这个人特别不喜欢肢体运动，恐怕真的没运动细胞，虽然我会游泳...

食材明细主料胡萝卜（2只）洋葱（1个）生菜（1颗）黄瓜（1个）金枪鱼罐头（1个）番茄（6个）辅料沙拉酱（1瓶）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂蔬菜沙拉的做法步骤1、洋葱切圈圈。2、生菜洗干净。3、胡萝卜，黄...

“简单家常的食材,有了丘比沙拉酱的加入,做出漂亮美味的拌菜.此菜色彩淡雅,清脆爽口.节日家宴作醒酒菜最佳了.”食材明细主料莲藕（1节）柠檬（1个）紫甘蓝（100克）圣女果（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）...

“赶在圣诞节这天，分享了一道非常美味的西蓝花沙拉～非常简单，老少皆宜。”食材明细主料西蓝花（1朵）玉米（半个）胡萝卜（1根）土豆（1个）辅料千岛酱（5g）调料蚝油（1勺）油（5ml）盐（少许）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）...

“蔬菜加坚果，加鸡脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材热量420大卡左右～美味又减脂的一道属于春天里的减肥沙拉就此诞生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明细主料鸡脯肉（73g）每日坚果（1袋）玉米（75g）辅料大白菜（5...

“这是我上传的第一道菜，o(∩_∩)o哈哈，自己现在减肥，所以有时候把他当晚餐·····”食材明细主料各种水果（适量）辅料酸奶（两盒）配料兰香子（一勺）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂减肥...

“现在越来越提倡吃饱了减肥，那么问题的核心就是选择吃什么和喝什么了。对于大多数高级社畜来说，为了每天多睡10分钟，早餐往往是啃两口面包喝点牛奶随便对付一下......但一顿营养丰富的早...

人们的生活水平逐步提高，人们吃的也越来越好了，肥胖人士也逐渐增多，周围加入减肥大军的女士们也是比比皆是，近期，流行起了沙拉减肥法，备受减肥人士的推崇，可是所有的沙拉都减肥吗，什么沙拉减肥...

今天做一个非常好吃的土豆沙拉，先将土豆蒸熟压成泥，再搭配蔬菜和沙拉酱搅拌均匀，如果有蛋黄酱也可以加一点，一道很快手的美食就完成了，非常适合解馋或者做主食。也可放冰箱放凉再吃，就成为一...

“沙拉是一种极具包容性的食物，各种蔬菜、肉蛋可以自由组合，它也是一种最有创意的食物，看似杂乱没有章法，其实它是营养、口味与颜值兼备的艺术。它不是一堆食材的简单堆砌，制作沙拉也有它的...

很多人都是又想吃东西可是吃了又怕胖！那怎么办呢那就是吃这道减脂和健身的时候可以吃的虾仁沙拉啦！脂肪低吃了也不会长胖但是又能满足爱吃美味的你而去饱腹感特别强还在等什么快点和我一...

大家可能对沙拉一点都不陌生，毕竟它可是我们很多人的日常减肥必需品呢。沙拉营养价值高，作为日常减肥品搭配必不可少。但是除去日常减肥我们可能会遇到并食用沙拉之外，减脂沙拉也有很多不...

“以前在国内饭店里也吃过德式土豆沙拉，别说喜欢这道菜了，一般都没有。后来到了德国，看到餐桌上面有土豆沙拉，然后招待的主人又让尝尝土豆沙拉，当时心里真是一千万个不愿意啊！但是不好拒绝，就...

“胖。。是所有女人的敌人。五月了再不减肥就藏不住肉肉啦”食材明细主料西生菜（半颗）奥尔良鸡胸（50g）黄瓜（1个）西红柿（半个）熟鸡蛋（1只）苦苣（1个）辅料白糖（少许）橄榄油（2勺）黑胡椒（少许）盐（少许）果醋（1勺）原...

“减肥应该算是女人们终身奋斗的事业，很多人靠饿来减肥，我之前也是，但是饥饿感真的是非常难受，而且会让人情绪低落，不快乐，所以后来也不太能挨饿了，可能随着年龄的增长，人就会越来越不抗饿了！没...

“本篇重点有两个，一是日常沙拉怎么搭配材料？二是减脂沙拉用什么调味料？蟹姐用这道沙拉当午餐，低脂高蛋白饱腹感很强，做法还特别简单，喜欢可以照着做。跟传统沙拉不同，蟹姐没有用沙拉汁，而是用...

“天气一热就想念爽口的菜品，今来一款低脂鸡蛋沙拉，清淡爽口，棒棒哒！”食材明细主料鸡蛋（一个）芒果（一个）番茄（一个）黄瓜（一根）生菜（适量）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂鸡蛋沙...

“夏天了，又是减肥的季节，冬天衣服厚，吃的珠圆玉润都不怕，可是夏天嘛，怎么藏呀?是时候清清油脂，显露一下自己的S形了！黄瓜好处多：抗肿瘤，抗衰老，防酒精中毒，降血糖减肥强体...鸡蛋耐饿，虾增加蛋白...

“这还是爷爷时代跟西餐师傅学的，我是从老爸那里学的，也看美国人做过，综合一下优点，取其精华。”食材明细主料土豆（3个）胡萝卜（2根）鸡蛋（1个）芹菜（1根）火腿（适量）洋葱（1/4个）丘比蛋黄沙拉酱（100g）辅料白...