浅谈什么水果最减肥瘦身|正确减肥法

减肥是一个亘古不变的话题，从古至今，除了少数以胖为美的时代，减肥一直作为一个热门话题存在着，尤其现在物资丰富，美食数不胜数的二十一世纪，想要吃数不清的美食，又想要一个好身材，那简直是难上加难。纵使好身材很重要，但是健康的身体更重要，水果作为一种美味又健康的食物，在减肥界被广泛使用，今天小编就带大家逛逛水果世界，我们一起看看什么水果最减肥瘦身。

什么水果最减肥瘦身

一、苹果

苹果内不仅含有丰富的维生素，含糖量中等，脂肪含量比较低，苹果中还含有的矿物质钾元素对便秘和消除水肿有很好的作用。苹果中含有的纤维素还可以增加饱腹感，如果饭前吃一个苹果，可以减少食物的摄入。苹果中的营养成分易被人体吸收，可以使皮肤变得光滑细腻，一天一个苹果，在减少体重的同时还能保证皮肤变好。

二、西红柿

西红柿(又名番茄)是一种公认的低热量的食物，西红柿中番茄红素和胡萝卜素含量丰富，热量低，口感酸甜。多吃西红柿不仅可以防紫外线起到防晒黑的功效，西红柿的含有的纤维素也能给人饱腹的感觉。西红柿的酸甜口感还能对肠胃蠕动有促进作用，为减少体重做贡献。

三、石榴

石榴虽然吃起来很麻烦，但是石榴浑身都是宝啊。它的营养价值很高，石榴花、石榴根、石榴皮等有很大的用途，对很多疾病都起到辅助治疗的作用。石榴的果实也是减肥过程中一种不可缺少的水果，石榴含水量丰富，含糖量少，热量低，碳水化合物含量少，不用担心有长胖的风险。

虽然以上的水果都有一定的减肥功效，但是还是不建议大家通过节食只吃水果来减肥的，减肥固然重要，但是身体更是重中之重，建议大家还是要一日三餐按时吃饭，可以挑一些热量低、糖分低的水果辅助吃，千万不能光吃水果减肥，这样不仅伤害身体，减肥效果也不会理想，更容易反弹。