“低卡路里蔬菜搭配牛肉的色拉,可以丰富减肥期间苦闷的餐食。”
1、牛肉用红酒、黑胡椒、盐提前腌制10分钟,等待期间可准备好所需食材
2、处理好所有食材
3、西兰花吊水2-3分钟
4、融化黄油后煎熟牛肉
5、调入酱料
1.我用的是芝麻叶,大家可用小菠菜或者生菜替换,这样每天可以换不同花样的色拉2.西兰花吊水后用冷水冲一下3.我选的酱料是浇在牛排上的那种现成粉末调料,只要加入水熬制就行了。大家可以换成不同种类的低脂色拉酱。