营养早餐燕麦牛奶素包如何做简单又美味

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟

燕麦牛奶素包，富含人类所需矿物质的燕麦，不仅养胃还是脂肪含量少且热量低的一个适合减肥中的美眉们的早餐，而且牛奶不仅养胃还养颜胜品，让你的皮肤白皙润泽，木耳清凉降火，马蹄玉米也是清凉降火的食品，并且玉米还是粗粮，有助于肠道蠕动，还等什么，动手啦！

主料

燕麦 ：50
牛奶 ：110ml
面粉 ：200
马蹄 ：4个
香菇 ：8个
玉米 ：一条
木耳 ：10

辅料

白砂糖 ：30
花生油 ：适量
食用盐 ：适量
酵母粉 ：2

具体步骤

原材料

糖，面粉，酵母粉，牛奶混合

揉成面团醒发

把马蹄香菇木耳玉米用搅拌机打碎，混合后加入适量的油和盐

把醒发了20分钟的面团分成10剂子，杆成皮，包入适量的馅

包成三角形或者你喜欢的形状

开锅后蒸15分钟即可