养颜杂豆米糊怎么做|养颜杂豆米糊的做法

“中医养生学说“红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏，五豆补五脏”。豆类富含蛋白质，几乎不含胆固醇，含有丰富的赖氨酸和生物类黄酮，享有“植物肉”、“绿色的乳牛”等美誉。自从家里有了豆浆机，和各种豆子亲密接触的机会就多多了。晚上睡前就把乱七八糟的豆子洗好，直接放在豆浆机里，加上水，早上起来按上按钮，20分钟就好了，又方便又快捷。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

养颜杂豆米糊的做法步骤

• 1、取适量大米。

• 2、取适量黑豆。

• 3、取适量红豆。

• 4、取适量小米。

• 5、取适量黑米。

• 6、取适量黄豆。

• 7、用豆浆机自配的量杯，取各种豆子适量一小杯。放入豆浆机，加水量至1000ml

• 8、选择“五谷”功能。约20分钟左右就可以饮用了。

小窍门

1、放一些大米和小米，米糊会比较粘稠，口感较好。

2、煮好的汁用滤网过滤一下，就是比较稀的杂豆浆了。不过剩下的豆渣里也都是很有营养的，扔掉很可惜，我觉得当米糊喝更好。