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发表于:2024-02-05
“五颜六色的菜,看着不吃也能饱,呵呵”食材明细主料荷兰豆(200克)木耳(10克)胡萝卜(1个)辅料蒜(4瓣)盐(适量)酱油(适量)一品鲜(适量)玉米油(适量)香油(适量)小葱(适量)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)高级(难度)蒜香...
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发表于:2024-01-09
“炒荷兰豆的主料就只有一种,而辅料则是多种多样的,而且可以根据自己的口味和喜好来搭配,做出来的菜品口味也有所不同,就从冰箱中找出来木耳和胡萝卜来搭配它。黑木耳素有血管清道夫之称,常...
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发表于:2023-12-28
“还是给妈妈做的病号饭。”食材明细主料胡萝卜(120g)木耳(1把)辅料猪肉(60g)水萝卜苗(1把)鲍鱼(1个)食用油(小许)清水(80g)调料食盐(0.5g)鸡精(小许)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)木耳炒胡萝卜的做...
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发表于:2024-02-05
“凉拌菜永远都是餐桌上不可缺少的一道风景。今日不炒荷兰豆,而是凉拌,凉拌的荷兰豆与洋葱、胡萝卜,可都是脆脆的呢。”食材明细主料胡萝卜(50克)洋葱(40克)荷兰豆(20克)辅料盐(适量)味精(少许)香菜...
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发表于:2023-12-27
“鸡蛋营养丰富,蛋黄中富含卵磷脂、卵黄磷、维生素D、维生素A、钙、铁、磷、硫等微量元素,蛋清中含有丰富的优质蛋白、尼克酸、核黄素,也含有钙、磷、铁等微量元素,能够补益身体,促进儿童和...
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发表于:2024-01-02
食材明细主料荷兰豆(适量)木耳(适量)胡萝卜(适量)香肠(适量)辅料盐(适量)海鲜酱油(适量)葱(适量)姜(适量)蒜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆炒木耳胡萝卜的做法步骤1、木耳适量泡发洗干净,...
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发表于:2024-01-09
“色香味美清淡就是荷兰豆,怎么吃都好吃,清淡分分钟搞定来一盘!”食材明细主料荷兰豆(400克)胡萝卜(一根)辅料酱油(适量)蒜(适量)玉米油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)快炒荷兰豆胡萝卜的...
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发表于:2024-01-03
食材明细主料荷兰豆(适量)胡萝卜(1个)黑木耳(适量)腰梅瘦肉(适量)辅料盐(适量)鸡精(适量)花生油(适量)沙茶酱(1勺)玉米淀粉(适量)老抽(适量)生抽(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)胡萝卜荷兰豆木耳炒肉...
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发表于:2023-12-31
“荷兰豆的清香配上胡萝卜的回甜,让菜品看上去好看又好吃。”食材明细主料荷兰豆(200g)辅料胡萝卜(50g)调料盐(适量)菜油(1勺)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)胡萝卜炒荷兰豆的做法步骤1、荷...
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发表于:2023-12-27
“荷兰豆的营养价值很高,它含有的热量、蛋白质和碳水化合物,都比普通豌豆要高很多,另外荷兰豆中还含有大量的钙质和身量元素磷,另外镁和硒等物质也是荷兰豆中最重要的存在,平时人们食用荷兰...
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发表于:2023-12-31
“简单家常小炒,营养均衡,味道鲜美,简单易学。”食材明细主料肉(适量)荷兰豆(适量)胡萝卜(适量)辅料油(适量)酱油(适量)葱(适量)姜(适量)鸡精(适量)咸香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)肉炒荷兰豆胡萝卜的做...
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发表于:2023-12-27
“色彩鲜艳,搭配合理,营养丰富,低脂美味!”食材明细主料荷兰豆(适量)胡萝卜(适量)木耳(适量)玉米粒(适量)辅料盐(适量)油醋汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)胡萝卜木耳拌荷兰豆的做法步骤1、...
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发表于:2024-02-29
“年前吃得太肥腻,一下长了快20斤,吓坏我了,ZZ竟然说要我六十岁前别吃肉了,晕S,几十年啊,怎么可以,PS一下他~~~唉,还是吃素一点吧!”食材明细主料荷兰豆(适量)红萝卜(适量)木耳(适量)辅料蒜(适量)葱(适量...
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发表于:2024-01-31
“红红绿绿的胡萝卜荷兰豆,颜色诱人,营养丰富,和五花肉搭配,荤素相宜,三种食材相辅相成。”食材明细主料五花肉(50克)荷兰豆(40克)胡萝卜(20克)辅料食用油(3克)盐(1.5克)葱(1段)蒜(2瓣)姜(2克)料酒(6克)生抽(6...
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发表于:2024-01-01
“素菜美味又养眼,营养棒棒哒!”食材明细主料荷兰豆(200g)辅料黄红胡萝卜(各半个)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)荷兰豆炒胡萝卜的做法步骤1、食材,胡萝卜切片,荷兰豆理净2、加盐焯水3、捞...
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发表于:2024-01-03
食材明细主料蒜薹(适量)木耳(适量)胡萝卜(适量)米椒(适量)大蒜头(适量)辅料盐(适量)糖(适量)鸡精(适量)醋(适量)香油(适量)酸甜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蒜薹拌木耳和胡萝卜的做法步骤1、准备好食材,木...
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发表于:2023-12-31
食材明细主料西兰花(适量)胡萝卜(一点)木耳(适量)辅料蒜末(适量)糖(适量)辣椒油(适量)香油(适量)蚝油(适量)盐(适量。)醋(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花胡萝卜拌木耳的做法步骤1、西兰花撕...
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发表于:2024-02-24
“在一位养土蜂的养蜂人那里买了一些山货,看起来很不错,其中有我喜欢吃的木耳,今天没买菜,看冰箱还有一根胡萝卜,就切了一些肉丝,泡了一点木耳,搭配起来很简单也很下饭”食材明细主料胡萝卜(1...
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发表于:2024-01-01
“微辣,咸鲜。”食材明细主料荷兰豆(适量)胡萝卜(适量)香菇(适量)辅料玉米油(适量)姜(适量)红椒(适量)花椒(适量)盐(适量)鸡精(适量)蒜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)荷兰豆胡萝卜炒香菇的做法步骤...
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发表于:2024-01-03
食材明细主料胡萝卜(适量)木耳(适量)辅料酱油(适量)盐(适量)鸡精(适量)油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)数小时(耗时)普通(难度)胡萝卜炒木耳的做法步骤1、木耳放入凉水中泡发。2、把泡好的木耳撕成小块,洗净。3...
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发表于:2024-01-01
食材明细主料西兰花(125克)胡萝卜(90克)黑木耳(5克)辅料盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)黑木耳胡萝卜炒西兰花的做法步骤1、食材:西兰花(已掰成小朵清洗)、胡萝卜(已洗净去皮切...
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发表于:2024-02-10
食材明细主料豆腐(230g)青蒜(130g)胡萝卜(1个)辅料木耳(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)胡萝卜木耳炒豆腐的做法步骤1、豆腐切块、胡萝卜切片,青蒜苗切段2、不粘锅倒少许油,下豆腐煎至表...
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发表于:2023-12-31
“养生低脂健康菜,瑶柱荷兰豆胡萝卜。瑶柱营养成分含量丰富,是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。荷兰豆所含有的热量比较低,还能抗菌消炎,增加人体的新陈代谢。胡萝卜通常能够加快肠胃的蠕...
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发表于:2023-12-29
“胡萝卜烧木耳,很健康的一道美味。胡萝卜、黑木耳都是既大众又很利好的食材,搭配在一起,简单的烧制,就是一道养生的家常菜。加了少许青椒,丰富的菜品的色彩,也增加了营养。”食材明细主料胡...
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发表于:2023-12-28
食材明细主料木耳(适量)胡萝卜(适量)尖椒(适量)辅料盐(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)木耳炒胡萝卜的做法步骤1、食材洗净切好。2、锅内热油、下蒜炒香。3、下胡萝卜翻炒一分...