关于柠香紫薯鸡蛋盅的家常做法的知识

“紫薯（Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯属）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。”食材...

“紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素，加上鸡蛋牛奶，营养健康，这样的小糕点当做早餐、下午茶都是不错选择。”食材明细主料紫薯（2个（500克左右））面粉（400克）牛奶（250ml）鸡蛋（2...

“紫薯营养丰富，富含硒和铁，是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，且易被人体吸收。平时饮食中适量加些紫薯，不但能增加营养，而且紫薯的颜色非常漂亮，会为你家餐...

食材明细主料紫薯（适量）鸡蛋（一个）白菜（适量）红薯（适量）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯鸡蛋沙拉的做法步骤1、准备。紫薯去皮，红薯去皮。鸡蛋，白菜。2、紫薯，红薯，鸡蛋入锅煮...

“香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，具有多种功效，提高机体免疫功能，降血压、降血脂、降胆固醇。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟柠香紫薯鸡蛋盅是一道很适合上班族的早餐菜系。它的做法简单便捷，可以大大地节省做早餐的时间。鸡蛋和紫薯有事极补充...

“紫色总让人想起浪漫，淡淡的美，悠悠的静...紫薯与酸奶，完美勾勒出迷人风味！”食材明细主料熟紫薯（一个）安慕希（一盒）柠檬水（适量）辅料枸杞（五颗）清淡（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯柠檬奶昔...

“营养丰富的紫薯做成的中式点心真是漂亮又好吃”食材明细主料低筋粉（100g）鸡蛋（1个）紫薯（100g（熟））辅料白糖（20g）酵母粉（2g）植物油（10g）水（适量）其他（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯鸡蛋糕的做法步...

“紫米、紫薯，来一个红的发紫的”食材明细主料紫米（适量）小南瓜（一个）辅料紫薯（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）薯香紫米南瓜盅的做法步骤1、准备食材2、紫薯上锅蒸熟备用3、紫米上锅...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟食物是大自然的馈赠，也是最天然和最易吸收的补品，因此要想真正的延年益寿，最好的办法就是吃一些食补的食物，就如这道柠香...

食材明细主料鸡蛋（一个）辅料紫薯（一个）调料黄油（适量）白糖（适量）甜香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋紫薯包的做法步骤1、紫薯蒸熟，放白糖压成泥。2、鸡蛋打碗里，搅拌均匀。3、平底锅放黄油化...

“为你自已和家人的健康早起十分钟，一天营养有保证，分享一道懒人早餐饼，一起来做吧！”食材明细主料小麦粉（2勺）辅料鸡蛋（1个）紫薯（50g）甜味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香甜紫薯蛋饼的做法步骤1...

食材明细主料紫薯（1个）面条（120克）辅料盐（2克）酱油（10克）醋（10克）香油（5克）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）家常紫薯面的做法步骤1、先把紫薯洗净，去皮。2、面条120克。3、把紫薯切均匀大小的块状...

“像披萨吗？像披萨吗？亲们它像披萨吗？昨天发微薄里亲们都说像披萨！呵呵之后我看还真的像披萨！可他比披萨简单，快捷N倍！昨天我边做边和漫漫，饼饼一起聊天，没一会我就端着饼边吃边敲起了键盘改名...

食材明细主料紫薯水晶粉丝（适量）黄瓜（适量）辅料李锦记凉拌汁（适量）糖（适量）橄榄油（适量）香醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯青瓜盅的做法步骤1、黄瓜表皮削成花刀样，然后切成小段并将...

食材明细主料金瓜（一个）大米（适量）紫薯（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）紫薯金瓜盅的做法步骤1、准备食材2、大米淘净，冷水上锅，先大火蒸30分钟3、金瓜从四分之一处切开4、挖去瓜瓤5、...

“不会整形，我们可以把外面贴上水果来让它华丽丽的变身。我用的是糖水柠檬，味道酸甜，清新自然，配上甜的紫薯馅，别有一番风味。另外，如果放在糖水橙子片，那会橙香溢，没有酸味，只有甜味，大家可以自...

“紫薯这样做，大人小孩都爱吃。”食材明细主料紫薯（100g）鸡蛋（2只）辅料炼乳（10g）牛奶（10g）奶香（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）紫薯鸡蛋卷的做法步骤1、紫薯蒸熟，去皮加入炼乳，牛奶用勺子压成泥拌...

食材明细主料紫薯（1个）辅料鸡蛋（1个）面粉（100g）甜味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯鸡蛋饼的做法步骤1、紫薯蒸熟后剥皮捣成泥状2、放鸡蛋、面粉、水和成面浆3、用平底锅煎至而成...

“十一期间在家休息，早上起的晚，早饭吃的也晚。下午2点多钟饿了，想着做点什么快一些的东西，吃到肚子里呢？有现成的熟紫薯，做一个紫薯鸡蛋饼吧，前后不过15分钟的时间。”食材明细主料小紫薯（1个...

“冬季最养生的美食什么呢？燕麦——一种低糖、高营养、高能食品。富含蛋白质维生素B、C、E以及叶酸。丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽，以及丰富的水溶性纤维、β-聚葡萄糖以及植物碱、...

“光吃酒酿总是吃不饱，如果加上香糯的粗粮紫薯那就完美了。”食材明细主料自制米酒（适量）鸡蛋（一个）辅料紫薯（一个）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯鸡蛋酒酿的做法步骤1、准备好原料，紫...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道好吃美味的柠香紫薯鸡蛋盅，是一道不错的菜品，首先，紫薯就是好吃又营养的食材，他口感软糯，含有丰富的膳食纤维，可以有效...

“紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质。紫薯营养丰富具特殊保健功能,其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收。紫薯泥加入柠檬汁，味道好，颜色也变得...

食材明细主料紫薯（适量）鸡蛋（2个）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋紫薯沙拉的做法步骤1、把鸡蛋放入电饭锅内，上面放蒸笼把切块的紫薯和鸡蛋一起蒸15分钟后取出，紫薯放凉...